Рецепт Куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп

Вода 1700 г
Курица 2 кат. (Варка) 96 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Яйцо куриное 47 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 10.1% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.1% 9333 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.5% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.4% 6667 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 23.5% 2375 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 3.9% 13636 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 5.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 6.7% 8571 г
Витамин В4, холин 9.18 мг 500 мг 1.8% 10.1% 5447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 8.9% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 12.3% 4545 г
Витамин В9, фолаты 0.992 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 40323 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 6.1% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 6.1% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 3.4% 16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.7% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.912 мкг 50 мкг 1.8% 10.1% 5482 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5881 мг 20 мг 2.9% 16.2% 3401 г
Ниацин 0.318 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.55 мг 2500 мг 2.9% 16.2% 3494 г
Кальций, Ca 8.15 мг 1000 мг 0.8% 4.5% 12270 г
Кремний, Si 3.006 мг 30 мг 10% 55.9% 998 г
Магний, Mg 4.49 мг 400 мг 1.1% 6.1% 8909 г
Натрий, Na 4.87 мг 1300 мг 0.4% 2.2% 26694 г
Сера, S 18.37 мг 1000 мг 1.8% 10.1% 5444 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 12.3% 4469 г
Хлор, Cl 11.75 мг 2300 мг 0.5% 2.8% 19574 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.7 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 8.53 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 7.3% 7860 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 3.9% 14706 г
Кобальт, Co 1.309 мкг 10 мкг 13.1% 73.2% 764 г
Литий, Li 4.408 мкг ~
Марганец, Mn 0.0185 мг 2 мг 0.9% 5% 10811 г
Медь, Cu 22.32 мкг 1000 мкг 2.2% 12.3% 4480 г
Молибден, Mo 1.961 мкг 70 мкг 2.8% 15.6% 3570 г
Никель, Ni 0.372 мкг ~
Рубидий, Rb 42.3 мкг ~
Селен, Se 1.348 мкг 55 мкг 2.5% 14% 4080 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 86.79 мкг 4000 мкг 2.2% 12.3% 4609 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 9.5% 5882 г
Цинк, Zn 0.1734 мг 12 мг 1.4% 7.8% 6920 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.364 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.097 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.14 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.239 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.117 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.247 г min 16.8 г 1.5% 8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.259 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.085 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.1 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП

Куриный суп богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,1 %

Чем полезен Куриный суп

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги