Рецепт Утренний эликсир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Утренний эликсир

Чайная ложка мёда 1 г
Вода 250 г
Лимонный сок, необработанный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренний эликсир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.2 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7943 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 11.3% 4132 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 19.8% 2400 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.074 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.279 мкг ~
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.372 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 107527 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 3.8% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0017 мг 20 мг 1176471 г
Макроэлементы
Калий, K 5.2 мг 2500 мг 0.2% 0.9% 48077 г
Кальций, Ca 4.67 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 21413 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 1.4% 34188 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 117117 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 101010 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.3 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.9% 64286 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.5% 117647 г
Медь, Cu 0.86 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 116279 г
Молибден, Mo 1.487 мкг 70 мкг 2.1% 9.9% 4707 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 92.94 мкг 4000 мкг 2.3% 10.8% 4304 г
Цинк, Zn 0.0009 мг 12 мг 1333333 г

Энергетическая ценность Утренний эликсир составляет 21,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Утренний эликсир, калорийность 21,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Утренний эликсир, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги