Рецепт Конфеты пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты пп

Финики 50 г
Чернослив (слива сушеная) 50 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Вода 50 г
Кокосовая стружка, подслащенная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 315.1 ккал 1684 ккал 18.7% 5.9% 534 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.3% 2452 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 7.1% 444 г
Углеводы 44.1 г 219 г 20.1% 6.4% 497 г
Углеводы (общие) 23 г ~
Пищевые волокна 10.1 г 20 г 50.5% 16% 198 г
Вода 27.4 г 2273 г 1.2% 0.4% 8296 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.7 мкг 900 мкг 14.5% 4.6% 689 г
бета Каротин 0.785 мг 5 мг 15.7% 5% 637 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 0.8% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.2% 2647 г
Витамин В4, холин 13.49 мг 500 мг 2.7% 0.9% 3706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 2% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.3% 2532 г
Витамин В9, фолаты 6.111 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6546 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.456 мг 15 мг 9.7% 3.1% 1030 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.778 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6427 г
Витамин К, филлохинон 7.6 мкг 120 мкг 6.3% 2% 1579 г
Витамин РР, НЭ 1.5764 мг 20 мг 7.9% 2.5% 1269 г
Ниацин 0.922 мг ~
Бетаин 0.578 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 679.11 мг 2500 мг 27.2% 8.6% 368 г
Кальций, Ca 57.06 мг 1000 мг 5.7% 1.8% 1753 г
Кремний, Si 26.4 мг 30 мг 88% 27.9% 114 г
Магний, Mg 65.11 мг 400 мг 16.3% 5.2% 614 г
Натрий, Na 135.21 мг 1300 мг 10.4% 3.3% 961 г
Сера, S 24.74 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 4042 г
Фосфор, P 92.3 мг 800 мг 11.5% 3.6% 867 г
Хлор, Cl 2.61 мг 2300 мг 0.1% 88123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 246.1 мкг ~
Бор, B 76.6 мкг ~
Ванадий, V 11.14 мкг ~
Железо, Fe 1.882 мг 18 мг 10.5% 3.3% 956 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15957 г
Кобальт, Co 2.331 мкг 10 мкг 23.3% 7.4% 429 г
Литий, Li 3.089 мкг ~
Марганец, Mn 0.541 мг 2 мг 27.1% 8.6% 370 г
Медь, Cu 261.51 мкг 1000 мкг 26.2% 8.3% 382 г
Молибден, Mo 4.111 мкг 70 мкг 5.9% 1.9% 1703 г
Никель, Ni 34.111 мкг ~
Рубидий, Rb 14.8 мкг ~
Селен, Se 8.011 мкг 55 мкг 14.6% 4.6% 687 г
Стронций, Sr 8.89 мкг ~
Фтор, F 24.27 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16481 г
Хром, Cr 20.92 мкг 50 мкг 41.8% 13.3% 239 г
Цинк, Zn 0.4833 мг 12 мг 4% 1.3% 2483 г
Цирконий, Zr 1.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.778 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 16.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.238 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.084 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.027 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.344 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 11.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.092 г ~
8:0 Каприловая 1.05 г ~
10:0 Каприновая 0.818 г ~
12:0 Лауриновая 6.124 г ~
14:0 Миристиновая 2.268 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.996 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.367 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.612 г min 16.8 г 3.6% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.606 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.606 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.099 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.099 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты пп составляет 315,1 кКал.

  • Порция = 30 гр (94.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 315.1 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 44.1 г -%
Пищевые волокна 10.1 г -%
Вода 27.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ПП

Конфеты пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,5 %, бэта-каротином - 15,7 %, калием - 27,2 %, кремнием - 88 %, магнием - 16,3 %, фосфором - 11,5 %, кобальтом - 23,3 %, марганцем - 27,1 %, медью - 26,2 %, селеном - 14,6 %, хромом - 41,8 %

Чем полезен Конфеты пп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты пп, калорийность 315,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты