Рецепт Торт с посыпкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с посыпкой
| Вафельные коржи | 37 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 235.5 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 44 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Халва подсолнечная ванильная | 17 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с посыпкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.6 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.5% | 1206 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.3% | 361 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.6% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 3.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 17.8 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 3.3% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.877 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 45610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.6% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 1.669 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 2996 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3725 мг | 20 мг | 6.9% | 2.1% | 1457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.33 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.4% | 885 г |
| Кальций, Ca | 190.22 мг | 1000 мг | 19% | 5.7% | 526 г |
| Магний, Mg | 35.2 мг | 400 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Натрий, Na | 83.59 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.9% | 1555 г |
| Сера, S | 48.97 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2042 г |
| Фосфор, P | 158.8 мг | 800 мг | 19.9% | 5.9% | 504 г |
| Хлор, Cl | 124.14 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.6% | 1853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.734 мг | 18 мг | 9.6% | 2.9% | 1038 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.1% | 959 г |
| Марганец, Mn | 0.2727 мг | 2 мг | 13.6% | 4.1% | 733 г |
| Медь, Cu | 93.22 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 2.8% | 1073 г |
| Селен, Se | 3.368 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.8% | 1633 г |
| Фтор, F | 18.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21906 г |
| Цинк, Zn | 0.7175 мг | 12 мг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт с посыпкой составляет 334,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 334.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 15.5 г | -% | |
| Углеводы | 43.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 31 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С ПОСЫПКОЙ
Торт с посыпкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13 %, витамином B5 - 11,2 %, калием - 11,3 %, кальцием - 19 %, фосфором - 19,9 %, марганцем - 13,6 %
Чем полезен Торт с посыпкой
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- суп 14.07
- мёд
- Торт без посыпки
- Торт без посыпки
- Запеканка творожная с кус-кусом
- пиво макарий бархатное
- вегетарианские сосиски
- запеканка из картофеля кабачков и фарша
- актимель
- Батончик Corny NUTS
- Шаурма
- оливье
- Творог мягкий обезжиренный
- Салат из морепродуктов с огурцами и помидорами
- Желе
- Хлеб пшеничный много отрубей
- Ацидофилин
- Морской микс
- Свекольник
- курица жареная
- Пирог много отрубей с луком и яйцом
- Молочный шоколад "Фундук и криспы" (Россия)
- Мороженое Серебряная Пуля
- Водоросли "Чука"
- Шербет из малины заморож.
- Творог мягкий диетический
- Ролл чука лосось
- Сыр голландский
- Бекон варено-копченый (Integrita)
- йогурт
- сойогурт
- ананас суш.
- АЛК. КОКТЕЙЛЬ "СТРАЙК"
- Куриные отбивные
- Компот яблочный без сахара
- Ролл Каппа маки
- Чесночный соус "Моя семья"
- суп с фрикадельками
- Мороженое йогуртово-фруктовое
- Гематоген
- киви жирозжигающий
- салат из морской капусты
- Ролл Филадельфия
- хлебцы ржаные (подушечки)
- колбаса варено-копченая лидская
- салат из морской капусты
- Морская капуста маринованная "По-корейски" VICI
- шарлотка
- конфета Фаворит
- Овощи тушеные в сметане
- Сердечки куриные, жареные (тушеные)
- САЛАТ МОЙ
- Говядина Тема
- Филадельфия с копченным лососем
- Куриная печень (жареная)
- Хлебцы финские зерновые
- карбонад Праздничный Дороничи
- Десерт муссовый Тирамису
- мороженое 5
- Десерт муссовый Три шоколада
- мороженое6
- Закваска 2.5%
- Ultimate Nutrition 100% Prostar Casein Protein (33г)
- Запеканка из баклажанов и кабачков
- сёмга запеченная в духовке
- хлебцы Злаковый коктейль
- Летний
- Кофе 3 в 1
- Хлеб 8 злаков 0,25
- Морская капуста маринованная VICI
- Панна Котта с клубникой
- Сосиски любительские
- Конфеты Рузанна - суфле сливочно-шоколадное (1шт - 18.1гр)
- икра баклажанная
- Lapacho (БАД - муравьиная кислота, естественный антибиотик)
- пелемени 2
- эклер
- пряники шоколадные
- хлеб жареный в масле
- сыр плавленый дружба пластинки
- кукуруза
- Куриная лапша
- хлеб пшеничный
- конфеты королева кокосана
- Торт "Чёрный лес"
- Новый рецепт
- Спрайт
- Салат Мария
- Пицца итальянское тесто
- Форель на пару
- каша льняная с сыром и белыми грибами
- каша льняная клубника со сливками
- каша льняная абрикос с шиповником
- Рыбный суп
- отруби ржаные
- йогурт Черника Александров
- йогурт Клубника Александров
- Какао
- кекс творожный
- Макароны по-флотски
Метки: Как приготовить Торт с посыпкой, калорийность 334,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с посыпкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
