Рецепт Желе клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе клубничное

Желатин пищевой 22 г
Вода 260 г
Клубника 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе клубничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 14.2% 2054 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 5.2% 5615 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 15.9% 1818 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 11.6% 2523 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 34615 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.9% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4% 6923 г
Витамин В4, холин 2.94 мг 500 мг 0.6% 1.7% 17007 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 5.5% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 5.155 мкг 400 мкг 1.3% 3.8% 7759 г
Витамин C, аскорбиновая 30.93 мг 90 мг 34.4% 99.4% 291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.258 мг 15 мг 1.7% 4.9% 5814 г
Витамин Н, биотин 2.062 мкг 50 мкг 4.1% 11.8% 2425 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.7534 мг 20 мг 3.8% 11% 2655 г
Ниацин 0.155 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.03 мг 2500 мг 3.3% 9.5% 3011 г
Кальций, Ca 49.09 мг 1000 мг 4.9% 14.2% 2037 г
Кремний, Si 51.031 мг 30 мг 170.1% 491.6% 59 г
Магний, Mg 12.75 мг 400 мг 3.2% 9.2% 3137 г
Натрий, Na 10.1 мг 1300 мг 0.8% 2.3% 12871 г
Сера, S 6.63 мг 1000 мг 0.7% 2% 15083 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 8.4% 3448 г
Хлор, Cl 8.87 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 25930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Бор, B 95.4 мкг ~
Ванадий, V 4.64 мкг ~
Железо, Fe 0.695 мг 18 мг 3.9% 11.3% 2590 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 28846 г
Кобальт, Co 2.062 мкг 10 мкг 20.6% 59.5% 485 г
Литий, Li 1.546 мкг ~
Марганец, Mn 0.1076 мг 2 мг 5.4% 15.6% 1859 г
Медь, Cu 124.05 мкг 1000 мкг 12.4% 35.8% 806 г
Молибден, Mo 5.869 мкг 70 мкг 8.4% 24.3% 1193 г
Рубидий, Rb 9.5 мкг ~
Селен, Se 0.206 мкг 55 мкг 0.4% 1.2% 26699 г
Стронций, Sr 4.43 мкг ~
Фтор, F 53.95 мкг 4000 мкг 1.3% 3.8% 7414 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 6.1% 4854 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 1.2% 24000 г
Цирконий, Zr 3.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аргинин* 0.289 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.121 г ~
Лизин 0.172 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты 0.268 г ~
Аланин 0.284 г ~
Аспарагиновая кислота 0.263 г ~
Глицин 0.782 г ~
Глутаминовая кислота 0.424 г ~
Пролин 0.567 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Желе клубничное составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КЛУБНИЧНОЕ

Желе клубничное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 34,4 %, кремнием - 170,1 %, кобальтом - 20,6 %, медью - 12,4 %

Чем полезен Желе клубничное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе клубничное, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты