Рецепт Морс из облепихи и клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс из облепихи и клюквы

Клюква 15 г
Облепиха 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из облепихи и клюквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 8.3% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 4.2% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 20.8% 20000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 183.3% 2287 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 20.8% 18750 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 25% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 4.2% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 8.3% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 8.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг 400 мкг 0.1% 4.2% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.24 мг 90 мг 4.7% 195.8% 2123 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 33.3% 12097 г
Витамин Н, биотин 2.92 мкг 50 мкг 5.8% 241.7% 1712 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 8.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0181 мг 20 мг 0.1% 4.2% 110497 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.08 мг 2500 мг 0.3% 12.5% 35311 г
Кальций, Ca 5.1 мг 1000 мг 0.5% 20.8% 19608 г
Кремний, Si 0.106 мг 30 мг 0.4% 16.7% 28302 г
Магний, Mg 1.95 мг 400 мг 0.5% 20.8% 20513 г
Натрий, Na 0.96 мг 1300 мг 0.1% 4.2% 135417 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 4.2% 86207 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 4.2% 160000 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 4.2% 148387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 12.5% 40000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 20.8% 20000 г
Литий, Li 0.136 мкг ~
Марганец, Mn 0.0295 мг 2 мг 1.5% 62.5% 6780 г
Медь, Cu 6.89 мкг 1000 мкг 0.7% 29.2% 14514 г
Молибден, Mo 1.876 мкг 70 мкг 2.7% 112.5% 3731 г
Никель, Ni 0.771 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Стронций, Sr 0.9 мкг ~
Фтор, F 95.75 мкг 4000 мкг 2.4% 100% 4178 г
Хром, Cr 9.34 мкг 50 мкг 18.7% 779.2% 535 г
Цинк, Zn 0.0029 мг 12 мг 413793 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс из облепихи и клюквы составляет 2,4 кКал.

  • Порция = 175 гр (4.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС ИЗ ОБЛЕПИХИ И КЛЮКВЫ

Морс из облепихи и клюквы богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 18,7 %

Чем полезен Морс из облепихи и клюквы

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс из облепихи и клюквы, калорийность 2,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс из облепихи и клюквы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы