Рецепт Куриный суп пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп пюре

Куриная грудка (филе) (Варка) 450 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь (Варка без слива) 150 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.6 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8592 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 20.9% 2452 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.6% 18667 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.6% 18250 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.1% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 22.4% 2296 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.4 мкг 900 мкг 9.3% 47.4% 1079 г
бета Каротин 0.494 мг 5 мг 9.9% 50.5% 1012 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 6.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.1% 12000 г
Витамин В4, холин 11.08 мг 500 мг 2.2% 11.2% 4513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 21.4% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 31.1% 1639 г
Витамин В9, фолаты 1.916 мкг 400 мкг 0.5% 2.6% 20877 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 4.6% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 7.1% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 3.1% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.091 мг 20 мг 5.5% 28.1% 1833 г
Ниацин 1.455 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.28 мг 2500 мг 3% 15.3% 3321 г
Кальций, Ca 6.34 мг 1000 мг 0.6% 3.1% 15773 г
Кремний, Si 3.764 мг 30 мг 12.5% 63.8% 797 г
Магний, Mg 14.23 мг 400 мг 3.6% 18.4% 2811 г
Натрий, Na 9.27 мг 1300 мг 0.7% 3.6% 14024 г
Сера, S 30.54 мг 1000 мг 3.1% 15.8% 3274 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 16.8% 3019 г
Хлор, Cl 16.4 мг 2300 мг 0.7% 3.6% 14024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.3 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 12.22 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 7.1% 7171 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 4.1% 12295 г
Кобальт, Co 1.465 мкг 10 мкг 14.7% 75% 683 г
Литий, Li 4.462 мкг ~
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 5.6% 9390 г
Медь, Cu 21.3 мкг 1000 мкг 2.1% 10.7% 4695 г
Молибден, Mo 3.928 мкг 70 мкг 5.6% 28.6% 1782 г
Никель, Ni 0.52 мкг ~
Рубидий, Rb 28.3 мкг ~
Селен, Se 2.827 мкг 55 мкг 5.1% 26% 1946 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Фтор, F 102.04 мкг 4000 мкг 2.6% 13.3% 3920 г
Хром, Cr 3.75 мкг 50 мкг 7.5% 38.3% 1333 г
Цинк, Zn 0.1963 мг 12 мг 1.6% 8.2% 6113 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.829 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.231 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.165 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.253 г ~
Лизин 0.334 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.143 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.254 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.053 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.097 г min 16.8 г 0.6% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп пюре составляет 19,6 кКал.

  • Порция = 609 гр (119.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП ПЮРЕ

Куриный суп пюре богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,5 %, кобальтом - 14,7 %

Чем полезен Куриный суп пюре

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп пюре, калорийность 19,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп пюре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты