Рецепт Суп молочный с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп молочный с домашней лапшой

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 500 г
Лапша домашняя [Мука и макаронные изделия] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный с домашней лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.1 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2076 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 6.2% 2000 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.9% 2074 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 5.8% 2147 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 4.4% 2745 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.9 мкг 900 мкг 2.1% 2.6% 4762 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 9.4% 1324 г
Витамин В4, холин 22.03 мг 500 мг 4.4% 5.4% 2270 г
Витамин В5, пантотеновая 0.344 мг 5 мг 6.9% 8.5% 1453 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 2.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 4.286 мкг 400 мкг 1.1% 1.4% 9333 г
Витамин В12, кобаламин 0.373 мкг 3 мкг 12.4% 15.3% 804 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 1.2% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 0.7% 16129 г
Витамин Н, биотин 2.987 мкг 50 мкг 6% 7.4% 1674 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7238 мг 20 мг 3.6% 4.4% 2763 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.05 мг 2500 мг 5.6% 6.9% 1798 г
Кальций, Ca 105.14 мг 1000 мг 10.5% 12.9% 951 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 3.7% 3333 г
Натрий, Na 47.62 мг 1300 мг 3.7% 4.6% 2730 г
Сера, S 27.07 мг 1000 мг 2.7% 3.3% 3694 г
Фосфор, P 81.4 мг 800 мг 10.2% 12.6% 983 г
Хлор, Cl 104.76 мг 2300 мг 4.6% 5.7% 2195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.7 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 0.6% 20455 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 5.3% 2333 г
Кобальт, Co 0.701 мкг 10 мкг 7% 8.6% 1427 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.4% 36364 г
Медь, Cu 10.79 мкг 1000 мкг 1.1% 1.4% 9268 г
Молибден, Mo 4.571 мкг 70 мкг 6.5% 8% 1531 г
Олово, Sn 11.89 мкг ~
Селен, Se 1.714 мкг 55 мкг 3.1% 3.8% 3209 г
Стронций, Sr 15.54 мкг ~
Фтор, F 18.29 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 21870 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 4.6% 2732 г
Цинк, Zn 0.3596 мг 12 мг 3% 3.7% 3337 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.709 г min 16.8 г 4.2% 5.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.6%

Энергетическая ценность Суп молочный с домашней лапшой составляет 81,1 кКал.

  • Порция = 175 гр (141.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ

Суп молочный с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,4 %

Чем полезен Суп молочный с домашней лапшой

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп молочный с домашней лапшой, калорийность 81,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы