Рецепт Печенье "Каракуль". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье "Каракуль"
| Сахар-песок | 85 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 85 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Продукт сухой специализированный SPORT линия Эффект ПРО 75 Волковысское ОАО "Беллакт" | 85 г |
| Джем черносмородиновый (Жарка) | 244 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 135 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Каракуль"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5% | 543 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.8% | 467 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 6.3% | 429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 2.7% | 996 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.394 мг | 1.5 мг | 26.3% | 7.1% | 381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 5.5% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 34.73 мг | 500 мг | 6.9% | 1.9% | 1440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 3.7% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 5.4% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.744 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 3.6% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.09 мг | 90 мг | 31.2% | 8.5% | 320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 1.2% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 2.303 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2171 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2723 мг | 20 мг | 16.4% | 4.4% | 611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.47 мг | 2500 мг | 3.6% | 1% | 2794 г |
| Кальций, Ca | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4998 г |
| Кремний, Si | 0.901 мг | 30 мг | 3% | 0.8% | 3330 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4362 г |
| Натрий, Na | 21.07 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6170 г |
| Сера, S | 33.04 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3027 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 1.5% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 18.81 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 1.1% | 2483 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3.5% | 782 г |
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 1.8% | 1523 г |
| Медь, Cu | 30.48 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.8% | 3281 г |
| Молибден, Mo | 3.365 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.3% | 2080 г |
| Селен, Se | 4.259 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.1% | 1291 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2736 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье "Каракуль" составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 369 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 51 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 19 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "КАРАКУЛЬ"
Печенье "Каракуль" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 26,3 %, витамином B2 - 20,3 %, витамином B5 - 13,5 %, витамином B6 - 19,9 %, витамином B12 - 13,4 %, витамином C - 31,2 %, витамином PP - 16,4 %, кобальтом - 12,8 %
Чем полезен Печенье "Каракуль"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лонгкоу
- Печенье (орешки)
- чай черный с лимоном
- Активия кефирная
- Свиная лопатка, запеченая в фольге
- от А до Цинка
- Греческий салат
- Carte D'or Collection (Spangola - вишневое)
- Лапша Ролтон
- Буженина из свинины
- Хек, припущенный с овощами и сметанно-чесночной заправкой
- Сыр "Моцарелла Санта Лючия" Galbani тм
- Какао Несквик
- Уха
- Суп пюре из тыквы
- Льняное масло "Славянка Арина"
- QNT Protein 80 (Coconut)
- Конфеты "Коркунов"
- Соевый мясо
- Русское молоко 1,5%
- Соевое мясо по-корейски
- Хлеб зерновой (из пропосшего зерна)
- Рис отварной белый
- суфле творожное
- Рис с криветками
- Салат из свеклы и стручковой фасоли
- хлеб банкетный (сухофрукты) 1шт - 37,5г.
- Зеленая стручковая фасоль резаная консервированая Bonduelle
- картошка жареная
- Гречка
- Рис
- Макароны с сыром
- Компот из сухофруктов
- Блины тыквенные
- Чикен бекон
- Картощка фри
- El Fresco Mohito
- "Ролл Калифорния".
- "Ролл Авокадо".
- Мёд
- Пирог с яблоками
- Пирог с капустой
- творожная запеканка от 09.12.12
- Творожные ньоки
- Каша молочная гречневая "Сваля"
- пирог с начинкой. маракуйя
- сахар коричневый
- сухарики ржаные
- мокачино из автомата
- сыр маасдам 45%
- каша молочная овсяная Сваля
- Булочка с творожной начинкой
- Сыр Vieux Pane
- окорочок в сметане МВ
- ВИТАМИНЫ - Драже МЕРЦ
- коктейль белково шаколадный
- холодец из свиной голени и курицы
- сыр плавленный "Hochlahd" c ветчиной жирность 35%
- Вафли "Каприччио" с шоколадной начинкой
- Борщ "Аленкина радость"
- Тирольская
- котлета Дарницкая сырая
- Подливка с большим количеством лука и моркови на свинных ножках
- Пирожок с мясом, беляш
- паста с курицей и грибами
- Котлета дарницкая
- каша ячневая без соли и масла
- Котлеты рыбные (сом+окунь+минтай)
- Суп гороховый (работа)
- Крабовые рулетики
- Консервированная фасоль с грибами в томатном соусе "Верес"
- Сырок Орбита
- Доппельгерц актив от А до цинка
- Пирожки печеные с капустой
- запеканка из капусты
- борщ
- Морковча
- Печёночный салат
- Настой из кураги
- фасоль с белыми грибами
- Овощной с майонезом
- Котлеты
- Маффины тыквенные
- салат овощной
- Суп из брокколи
- шарлотка с отрубями
- витамин С
- селен
- Печенье "Бельвита" c шоколадом
- Чай зеленый
- Домашняя колбаса
- Новый рецепт
- Роллы калифорния
- каша пшенная
- Сыр "Викинг"
- Чай с лимоном и медом
- Борщ (работа)
- Помидоры "Черри"
- Конфеты Рузанна с вишневым мармеладом
- Конфеты Рузанна сливочно-клубничное суфле
Метки: Как приготовить Печенье "Каракуль", калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Каракуль", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
