Рецепт Янтарный пирог.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Янтарный пирог.

Масло Сливочное Традиционное [ВкусВилл] 70 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл 70 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная [Nordic] 75 г
Яблоко (Запекание) 500 г
Сок Лимона [Sicilia] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Янтарный пирог.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.3% 1727 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 11.3% 505 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 3.6% 1599 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.7% 1538 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 1.8% 3247 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 3.4% 1661 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 3.4% 1698 г
Витамин В4, холин 52.19 мг 500 мг 10.4% 5.9% 958 г
Витамин В5, пантотеновая 0.319 мг 5 мг 6.4% 3.7% 1567 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 2% 2857 г
Витамин В9, фолаты 1.908 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 20964 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 2.1% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 2.89 мг 90 мг 3.2% 1.8% 3114 г
Витамин D, кальциферол 0.439 мкг 10 мкг 4.4% 2.5% 2278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.245 мг 15 мг 1.6% 0.9% 6122 г
Витамин Н, биотин 4.402 мкг 50 мкг 8.8% 5% 1136 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.9335 мг 20 мг 4.7% 2.7% 2142 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201.08 мг 2500 мг 8% 4.6% 1243 г
Кальций, Ca 23.14 мг 1000 мг 2.3% 1.3% 4322 г
Кремний, Si 1.243 мг 30 мг 4.1% 2.3% 2414 г
Магний, Mg 8.26 мг 400 мг 2.1% 1.2% 4843 г
Натрий, Na 45.77 мг 1300 мг 3.5% 2% 2840 г
Сера, S 39.96 мг 1000 мг 4% 2.3% 2503 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 3.4% 1656 г
Хлор, Cl 35.1 мг 2300 мг 1.5% 0.9% 6553 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.4 мкг ~
Бор, B 152.2 мкг ~
Ванадий, V 2.49 мкг ~
Железо, Fe 1.909 мг 18 мг 10.6% 6.1% 943 г
Йод, I 4.73 мкг 150 мкг 3.2% 1.8% 3171 г
Кобальт, Co 2.789 мкг 10 мкг 27.9% 15.9% 359 г
Литий, Li 0.497 мкг ~
Марганец, Mn 0.0355 мг 2 мг 1.8% 1% 5634 г
Медь, Cu 89.68 мкг 1000 мкг 9% 5.1% 1115 г
Молибден, Mo 5.029 мкг 70 мкг 7.2% 4.1% 1392 г
Никель, Ni 10.564 мкг ~
Рубидий, Rb 39.1 мкг ~
Селен, Se 6.447 мкг 55 мкг 11.7% 6.7% 853 г
Стронций, Sr 2.11 мкг ~
Фтор, F 16.89 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23683 г
Хром, Cr 3.35 мкг 50 мкг 6.7% 3.8% 1493 г
Цинк, Zn 0.3384 мг 12 мг 2.8% 1.6% 3546 г
Цирконий, Zr 1.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.549 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.178 г ~
Валин 0.176 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.248 г ~
Лизин 0.208 г ~
Метионин 0.093 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.14 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.259 г ~
Заменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аланин 0.166 г ~
Аспарагиновая кислота 0.323 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.414 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.213 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.444 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.191 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.991 г min 16.8 г 5.9% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.887 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.251 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.238 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Янтарный пирог. составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 13.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯНТАРНЫЙ ПИРОГ.

Янтарный пирог. богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 27,9 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен Янтарный пирог.

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Янтарный пирог., калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Янтарный пирог., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги