Рецепт Кейк-попс ванильный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кейк-попс ванильный

Яйцо куриное 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта 125 г
Сахар песок 120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 120 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 4 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 90 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 55 г
Шоколад молочный 230 г
Подсолнечное масло 10 г
Масло какао 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кейк-попс ванильный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468.1 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 1.9% 1152 г
Жиры 30.1 г 56 г 53.8% 11.5% 186 г
Углеводы 42.7 г 219 г 19.5% 4.2% 513 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.9% 2500 г
Вода 18.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 12421 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175.5 мкг 900 мкг 19.5% 4.2% 513 г
Ретинол 0.161 мг ~
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 0.9% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.241 мг 1.8 мг 13.4% 2.9% 747 г
Витамин В4, холин 48.32 мг 500 мг 9.7% 2.1% 1035 г
Витамин В5, пантотеновая 0.423 мг 5 мг 8.5% 1.8% 1182 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 0.9% 2439 г
Витамин В9, фолаты 9.952 мкг 400 мкг 2.5% 0.5% 4019 г
Витамин В12, кобаламин 0.122 мкг 3 мкг 4.1% 0.9% 2459 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.602 мкг 10 мкг 6% 1.3% 1661 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.242 мг 15 мг 8.3% 1.8% 1208 г
Витамин Н, биотин 3.358 мкг 50 мкг 6.7% 1.4% 1489 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.8163 мг 20 мг 9.1% 1.9% 1101 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.25 мг 2500 мг 9.7% 2.1% 1028 г
Кальций, Ca 155.59 мг 1000 мг 15.6% 3.3% 643 г
Кремний, Si 0.567 мг 30 мг 1.9% 0.4% 5291 г
Магний, Mg 25.23 мг 400 мг 6.3% 1.3% 1585 г
Натрий, Na 69.32 мг 1300 мг 5.3% 1.1% 1875 г
Сера, S 59.68 мг 1000 мг 6% 1.3% 1676 г
Фосфор, P 176.2 мг 800 мг 22% 4.7% 454 г
Хлор, Cl 48.34 мг 2300 мг 2.1% 0.4% 4758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.8 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 12.76 мкг ~
Железо, Fe 1.039 мг 18 мг 5.8% 1.2% 1732 г
Йод, I 5.08 мкг 150 мкг 3.4% 0.7% 2953 г
Кобальт, Co 1.791 мкг 10 мкг 17.9% 3.8% 558 г
Марганец, Mn 0.8961 мг 2 мг 44.8% 9.6% 223 г
Медь, Cu 158.19 мкг 1000 мкг 15.8% 3.4% 632 г
Молибден, Mo 2.588 мкг 70 мкг 3.7% 0.8% 2705 г
Никель, Ni 0.312 мкг ~
Олово, Sn 0.74 мкг ~
Селен, Se 5.533 мкг 55 мкг 10.1% 2.2% 994 г
Титан, Ti 1.56 мкг ~
Фтор, F 27.77 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 14404 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.3754 мг 12 мг 3.1% 0.7% 3197 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Сахароза 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.289 г ~
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.231 г ~
Заменимые аминокислоты 0.46 г ~
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.421 г ~
Пролин 0.14 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 122.22 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.175 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 17.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.742 г ~
6:0 Капроновая 0.165 г ~
8:0 Каприловая 0.143 г ~
10:0 Каприновая 0.375 г ~
12:0 Лауриновая 0.48 г ~
14:0 Миристиновая 1.561 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.448 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.933 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.845 г min 16.8 г 40.7% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.167 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.628 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.9 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.46 г от 11.2 до 20.6 г 13% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Кейк-попс ванильный составляет 468,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 468.1 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 30.1 г -%
Углеводы 42.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 18.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕЙК-ПОПС ВАНИЛЬНЫЙ

Кейк-попс ванильный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, витамином B2 - 13,4 %, кальцием - 15,6 %, фосфором - 22 %, кобальтом - 17,9 %, марганцем - 44,8 %, медью - 15,8 %

Чем полезен Кейк-попс ванильный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кейк-попс ванильный, калорийность 468,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кейк-попс ванильный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты