Рецепт Маринад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маринад

Вода	1154 г
Сахар песок	70 г
Соль поваренная пищевая	45 г
Уксус белый винный [Сырье и приправы]	28 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маринад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.8 ккал	1684 ккал	1.3%	6%	7725 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	11.5%	3982 г
Вода	91 г	2273 г	4%	18.3%	2498 г
Зола	3.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.47 мг	2500 мг			531915 г
Кальций, Ca	16.93 мг	1000 мг	1.7%	7.8%	5907 г
Магний, Mg	1.65 мг	400 мг	0.4%	1.8%	24242 г
Натрий, Na	1343.92 мг	1300 мг	103.4%	474.3%	97 г
Сера, S	7.13 мг	1000 мг	0.7%	3.2%	14025 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	1.4%	30769 г
Хлор, Cl	2072.22 мг	2300 мг	90.1%	413.3%	111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.118 мг	18 мг	0.7%	3.2%	15254 г
Кобальт, Co	0.52 мкг	10 мкг	5.2%	23.9%	1923 г
Марганец, Mn	0.0101 мг	2 мг	0.5%	2.3%	19802 г
Медь, Cu	9.94 мкг	1000 мкг	1%	4.6%	10060 г
Молибден, Mo	5.24 мкг	70 мкг	7.5%	34.4%	1336 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	89.04 мкг	4000 мкг	2.2%	10.1%	4492 г
Цинк, Zn	0.0208 мг	12 мг	0.2%	0.9%	57692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~

Энергетическая ценность Маринад составляет 21,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	21.8 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАРИНАД

Маринад богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 90,1 %

Чем полезен Маринад

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маринад, калорийность 21,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маринад, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе