Рецепт Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты
| Какао-порошок | 41 г |
| козеин мицелярный (85%) | 41 г |
| сывороточный белок (80%) | 41 г |
| Творог 9% жирности | 900 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 55 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 45 г |
| Семена Кунжута [Традиции Севера] | 100 г |
| Фундук Натуральный | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 9.2% | 365 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 13.1% | 257 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.7 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.4% | 1391 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 33.75 мг | 500 мг | 6.8% | 2.3% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.4% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.321 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.1% | 1580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.68 мкг | 3 мкг | 22.7% | 7.6% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.131 мг | 15 мг | 7.5% | 2.5% | 1326 г |
| Витамин Н, биотин | 3.636 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.5% | 1375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8957 мг | 20 мг | 14.5% | 4.9% | 691 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.08 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.4% | 2379 г |
| Кальций, Ca | 122.45 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.1% | 817 г |
| Кремний, Si | 1.89 мг | 30 мг | 6.3% | 2.1% | 1587 г |
| Магний, Mg | 24.51 мг | 400 мг | 6.1% | 2% | 1632 г |
| Натрий, Na | 28.56 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4552 г |
| Сера, S | 129.38 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.3% | 773 г |
| Фосфор, P | 168.4 мг | 800 мг | 21.1% | 7.1% | 475 г |
| Хлор, Cl | 104.88 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.5% | 2193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 1.145 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.9% | 873 г |
| Литий, Li | 0.809 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2561 г |
| Медь, Cu | 55.74 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1794 г |
| Молибден, Mo | 6.361 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.1% | 1100 г |
| Никель, Ni | 4.535 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.503 мкг | 55 мкг | 37.3% | 12.5% | 268 г |
| Стронций, Sr | 12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15867 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3531 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3398 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.181 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.248 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.214 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.52 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.448 г | min 16.8 г | 20.5% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.641 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.999 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 297,9 кКал.
- Порция = 24 гр (71.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 297.9 кКал | -% | |
| Белки | 20.8 г | -% | |
| Жиры | 21.8 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 49.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ
Конфеты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,8 %, витамином B12 - 22,7 %, витамином PP - 14,5 %, кальцием - 12,2 %, фосфором - 21,1 %, кобальтом - 11,5 %, селеном - 37,3 %
Чем полезен Конфеты
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с икрой трески
- Кубанское любимое
- Клетчатка овсяная с топинамбуром
- Омлет с морковь(вареный на пару) с семенами льна
- Кабочки
- Сыр Янтарь
- Манник с бананом
- Соус для жюльена (26 г)
- Капуста тушеная
- ALPRO Schokolademilch
- Тефтели рыбные с отрубями и микронизированными водорослями
- Wrap mit Falafel
- Speisequark
- Суп гороховый
- Maximuse 90г
- Салат с креветками
- Баклажаны как грибы
- Морской коктейль
- Бурито
- Лаваш с лососем
- Котлеты с картофелем
- мюсли батончик
- Кето паста с морепродуктами
- Сулугуни
- Чебуреки с сыром
- Йогурт греческий
- Картошка по деревенски
- Сыр Монастырский легкий 35%
- Салат из свеклы с сыром и чесноком ( моё)
- Фарш кабачки
- Протеин
- Фарш
- Молочное желе
- Сервелат постный колбаса вегетарианская/
- Суп овощной с телятиной
- Батончик в яйцах с зеленью, сыром.
- Салат овощной с пармезаном
- Сыр хрустящий
- Омлет
- Курочка с сыром Янтарь
- Творог 5,0% из Вологды
- Перец зеленый запеченный без соли
- Салат из помидор и огурцов со сметаной
- Сыр плавленый Виола с лисичками
- Ячменная каша
- Йогурт ПервыйВкус Натурель без сахара классический
- Суп пюре из шампиньонов с картофелем
- Кабачковые торт
- Миндальные конфеты
- Чикен ролл
- Котлетыиюль
- Кабачки запечённые
- Манты
- Яичница с карбонатом в томатной пастой
- Макароны
- Ореховая смесь(миндаль+кешью)
- Фолиевая кислота
- Йодомарин
- Веганская колбаса
- Плов со свининой и булгуром
- Сгущёнка
- Биточки говяжьи с зародышами пшеницы
- Пирожок с луком и яйцом
- Антрекот свиной на сковороде-гриль
- Оливье
- Мороженое пломбир клубничное
- Отбивные куриные
- Овес вареный на воде
- Рыбные котлеты печеные
- Фенюльс
- Tapas de queso, SolMar
- Окрошка
- Салат для шаурмы (Голда)
- Йогурт персик и маракуця
- Тушёное мясо
- Макароны овсяные пенне
- Салат свекольный с орехами
- Салат 1
- Шаурма домашняя с копченой свининой (Голда)
- Кальций, магний, цинк (Solaray)
- Салат с баклажанами
- ХОЛОДНИК основа
- Булгур раса каша
- Булгур раса каша
- Цельнозерновой хлеб
- Цикорий растворимый порошкообразный
- Chika biscuit яблочное печенье
- Кофе капучино
- Каша вязкая с амарантом
- Борщ зеленый
- Салат из капусты
- Тунец в собственном соку
- Спирулина (Earthrise)
- Перцы фаршированные
- Бедра куриные, отварные
- Суп грибной с лисичками
- Сыр "Домашний лёгкий"
- TEOS Греческий йогурт
- Рис(коричневый и красный)
- Бутерброд с сыром
Метки: Как приготовить Конфеты, калорийность 297,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
