Евгения Штрейзе
05.12.2024 14:58
Овощи по-тайски
Калорийность - 61 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий красный | 134 г |
| Брокколи, стебель, сырая | 125 г |
| Кабачок | 184 г |
| Шампиньоны | 26 г |
| Чеснок | 10 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Кокосовое молоко 14% жирности | 1 порция |
| Паста для том-яма | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Мелко нарезать овощи. Разогреть сковородку, налить немного кипка,
высыпать туда овощи и накрыть крышкой. Готовить 15 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать кокосовое молоко с пастой Том-ям, хорошо перемешать,
отправить в овощам, также хорошо перемешать и оправить рушиться еще
на 5 минут.
Подавать к любому второму блюду или использовать в виде начинки для блинов.
Подавать к любому второму блюду или использовать в виде начинки для блинов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61 кКал | 3.62% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 86.9 г | 3.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.7%
b-car
10%
В1
3.7%
B2
4.4%
Холин
1.3%
B5
6.9%
B6
10.6%
B9
6.7%
B12
0.2%
C
97.5%
D
0.1%
E
1.4%
H
1.8%
вит.К
2.3%
PP
4.7%
Калий
9.2%
Ca
2.2%
Si
52%
Mg
3.1%
Na
18.9%
P
3.9%
Cl
0.3%
Fe
3%
I
1.2%
Co
19.7%
Mn
7.7%
Cu
8%
Mo
3.8%
Se
4.1%
F
0.1%
Cr
6.2%
Zn
2.7%
3
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
54.2
4.2
0.8
7.4
19
Печенье с вяленой клюквой на эритрите
266.7
6
12.9
25.2
0
Лучшие рационы
2025-11-06
Калорийность: 1385 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1490 кКал
2025-11-06
Калорийность: 1327 кКал
Интересные блоги
