Калорийность Сосновый настой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосновый настой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1 ккал 1684 ккал 0.1% 10% 168400 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 10% 109500 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 440% 2273 г
Витамины
Витамин А, РЭ 540 мкг 900 мкг 60% 6000% 167 г
бета Каротин 20 мг 5 мг 400% 40000% 25 г
Витамин В1, тиамин 1.9 мг 1.5 мг 126.7% 12670% 79 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 2780% 360 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 40% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 2 мг 5 мг 40% 4000% 250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 1000% 1000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 50% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 2 мкг 3 мкг 66.7% 6670% 150 г
Витамин C, аскорбиновая 35.5 мг 90 мг 39.4% 3940% 254 г
Витамин D, кальциферол 2 мкг 10 мкг 20% 2000% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 1330% 750 г
Витамин Н, биотин 15 мкг 50 мкг 30% 3000% 333 г
Витамин К, филлохинон 2000 мкг 120 мкг 1666.7% 166670% 6 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 1450% 690 г
Макроэлементы
Калий, K 2 мг 2500 мг 0.1% 10% 125000 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 20% 50000 г
Кремний, Si 2 мг 30 мг 6.7% 670% 1500 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 50% 20000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 20% 65000 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 30% 40000 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 10% 115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4 мг 18 мг 22.2% 2220% 450 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 130% 7500 г
Кобальт, Co 4 мкг 10 мкг 40% 4000% 250 г
Марганец, Mn 4 мг 2 мг 200% 20000% 50 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 20% 50000 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 290% 3500 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 360% 2750 г
Фтор, F 2 мкг 4000 мкг 0.1% 10% 200000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 400% 2500 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 1670% 600 г

Энергетическая ценность Сосновый настой составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСНОВЫЙ НАСТОЙ

Сосновый настой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 60 %, бэта-каротином - 400 %, витамином B1 - 126,7 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином B5 - 40 %, витамином B12 - 66,7 %, витамином C - 39,4 %, витамином D - 20 %, витамином E - 13,3 %, витамином H - 30 %, витамином K - 1666,7 %, витамином PP - 14,5 %, железом - 22,2 %, кобальтом - 40 %, марганцем - 200 %, цинком - 16,7 %

Чем полезен Сосновый настой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сосновый настой калорийность 1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сосновый настой, калории, нутриенты, полезные свойства Сосновый настой
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы