Рецепт Бутер с сыром и грудинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер с сыром и грудинкой

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 24 г
Ламбер 31 г
Грудинка охотничья 38 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер с сыром и грудинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.7 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 583 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 7.3% 475 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 11.8% 293 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 2.1% 1647 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1% 3333 г
Вода 50.6 г 2273 г 2.2% 0.8% 4492 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин В4, холин 13.68 мг 500 мг 2.7% 0.9% 3655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.5% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 7.226 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.439 мг 15 мг 2.9% 1% 3417 г
Витамин Н, биотин 0.475 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10526 г
Витамин РР, НЭ 0.5419 мг 20 мг 2.7% 0.9% 3691 г
Ниацин 0.232 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.74 мг 2500 мг 0.9% 0.3% 10531 г
Кальций, Ca 4.9 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20408 г
Кремний, Si 0.568 мг 30 мг 1.9% 0.7% 5282 г
Магний, Mg 3.35 мг 400 мг 0.8% 0.3% 11940 г
Натрий, Na 110.19 мг 1300 мг 8.5% 2.9% 1180 г
Сера, S 14.97 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6680 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 0.7% 4762 г
Хлор, Cl 184 мг 2300 мг 8% 2.8% 1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 0.6% 5806 г
Кобальт, Co 0.516 мкг 10 мкг 5.2% 1.8% 1938 г
Марганец, Mn 0.216 мг 2 мг 10.8% 3.7% 926 г
Медь, Cu 34.84 мкг 1000 мкг 3.5% 1.2% 2870 г
Молибден, Mo 3.51 мкг 70 мкг 5% 1.7% 1994 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8772 г
Цинк, Zn 0.192 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.516 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутер с сыром и грудинкой составляет 288,7 кКал.

  • Порция = 93 гр (268.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.7 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 50.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутер с сыром и грудинкой, калорийность 288,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер с сыром и грудинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты