Войти

Рецепт Протеиновые батончики (конфеты). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновые батончики (конфеты)

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 24 г
Финики 35 г
Изюм, золотистый, без косточек 26 г
Чернослив (слива сушеная) 27 г
Протеин Femine Power Style Pro 47 г
Геркулес [Экстра] 70 г
Вода 160 г
Жмых грецкого ореха 25 г
Семена льна 13 г
Способ приготовления

Сухофрукты замочить в двух водах, вторую воду не сливать. Вода, что указага в рецепте, это вторая вола из под сухофруктов. Всё в блендере и запечь при 200 градусах 40 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые батончики (конфеты)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.6 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 602 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 8.6% 415 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 3.2% 1120 г
Углеводы 39.5 г 219 г 18% 6.4% 554 г
Углеводы (общие) 7.4 г ~
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 9.5% 377 г
Вода 30.6 г 2273 г 1.3% 0.5% 7428 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.2 мкг 900 мкг 4.8% 1.7% 2083 г
бета Каротин 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.9% 1923 г
Лютеин + Зеаксантин 25.645 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.9% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1% 3673 г
Витамин В4, холин 6.48 мг 500 мг 1.3% 0.5% 7716 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 1.4% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.5% 2439 г
Витамин В9, фолаты 6.733 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 5941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.84 мг 90 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.601 мг 15 мг 4% 1.4% 2496 г
гамма Токоферол 0.786 мг ~
дельта Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.584 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8562 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 1.7% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.8355 мг 20 мг 4.2% 1.5% 2394 г
Ниацин 0.426 мг ~
Бетаин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 325.61 мг 2500 мг 13% 4.6% 768 г
Кальций, Ca 42.35 мг 1000 мг 4.2% 1.5% 2361 г
Кремний, Si 21.103 мг 30 мг 70.3% 25.1% 142 г
Магний, Mg 41.98 мг 400 мг 10.5% 3.8% 953 г
Натрий, Na 8.96 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14509 г
Сера, S 15.26 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6553 г
Фосфор, P 56.6 мг 800 мг 7.1% 2.5% 1413 г
Хлор, Cl 2.53 мг 2300 мг 0.1% 90909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.9 мкг ~
Бор, B 34.1 мкг ~
Ванадий, V 4.34 мкг ~
Железо, Fe 0.941 мг 18 мг 5.2% 1.9% 1913 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 36585 г
Кобальт, Co 0.957 мкг 10 мкг 9.6% 3.4% 1045 г
Литий, Li 1.429 мкг ~
Марганец, Mn 0.1857 мг 2 мг 9.3% 3.3% 1077 г
Медь, Cu 136.1 мкг 1000 мкг 13.6% 4.9% 735 г
Молибден, Mo 2.597 мкг 70 мкг 3.7% 1.3% 2695 г
Никель, Ni 15.724 мкг ~
Рубидий, Rb 11.2 мкг ~
Селен, Se 1.558 мкг 55 мкг 2.8% 1% 3530 г
Стронций, Sr 8.48 мкг ~
Фтор, F 53.53 мкг 4000 мкг 1.3% 0.5% 7472 г
Хром, Cr 11.47 мкг 50 мкг 22.9% 8.2% 436 г
Цинк, Zn 0.2952 мг 12 мг 2.5% 0.9% 4065 г
Цирконий, Zr 1.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Фруктоза 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.081 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.159 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 35.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.773 мг ~
Стигмастерол 0.433 мг ~
бета Ситостерол 3.545 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.298 г min 16.8 г 1.8% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.291 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.136 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.236 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.9 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Протеиновые батончики (конфеты) составляет 279,6 кКал.

  • Порция = 22 гр (61.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 279.6 кКал -%
Белки 18.3 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 39.5 г -%
Пищевые волокна 5.3 г -%
Вода 30.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ (КОНФЕТЫ)

Протеиновые батончики (конфеты) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13 %, кремнием - 70,3 %, медью - 13,6 %, хромом - 22,9 %

Чем полезен Протеиновые батончики (конфеты)

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновые батончики (конфеты), калорийность 279,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновые батончики (конфеты), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Витамины и минералы: 87%
Интересные блоги
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 80
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Новые рецепты
Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия
Автор InnaLandina
165
6.5
13.7
4.2
0
2 0
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
Автор Алла
134.7
7.4
10.2
3.6
16
5 9