Рецепт настой шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты настой шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива) 50 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "настой шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.5 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4374 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.8% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.8% 3369 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 42.9% 606 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 10.1% 2583 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.8 мкг 900 мкг 12.4% 32.2% 805 г
бета Каротин 0.671 мг 5 мг 13.4% 34.8% 745 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 5.7% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 57.64 мг 90 мг 64% 166.2% 156 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.548 мг 15 мг 3.7% 9.6% 2737 г
Витамин РР, НЭ 0.2017 мг 20 мг 1% 2.6% 9916 г
Макроэлементы
Калий, K 7.13 мг 2500 мг 0.3% 0.8% 35063 г
Кальций, Ca 12.28 мг 1000 мг 1.2% 3.1% 8143 г
Магний, Mg 3.19 мг 400 мг 0.8% 2.1% 12539 г
Натрий, Na 2.35 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 55319 г
Сера, S 0.86 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 116279 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 0.8% 34783 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 6% 4286 г
Марганец, Mn 7.7824 мг 2 мг 389.1% 1010.6% 26 г
Медь, Cu 14409.74 мкг 1000 мкг 1441% 3742.9% 7 г
Молибден, Mo 1296.83 мкг 70 мкг 1852.6% 4811.9% 5 г
Фтор, F 86.46 мкг 4000 мкг 2.2% 5.7% 4626 г
Цинк, Zn 0.4323 мг 12 мг 3.6% 9.4% 2776 г

Энергетическая ценность настой шиповника составляет 38,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАСТОЙ ШИПОВНИКА

настой шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, бэта-каротином - 13,4 %, витамином C - 64 %, марганцем - 389,1 %, медью - 1441 %, молибденом - 1852,6 %

Чем полезен настой шиповника

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить настой шиповника, калорийность 38,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления настой шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги