Рецепт Молоко овсяное NeMoloko. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко овсяное NeMoloko

Вода 87.11 г
Соль поваренная пищевая 0.1 г
Овсяная мука 10 г
Рапсовое масло 2.8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко овсяное NeMoloko".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.1 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2712 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.7% 5846 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 10.1% 1600 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 4.8% 3369 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4% 4000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.3% 2583 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1% 18000 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.679 мг 15 мг 4.5% 7.2% 2209 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 2.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.43 мг 20 мг 2.2% 3.5% 4651 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.01 мг 2500 мг 1.1% 1.8% 8925 г
Кальций, Ca 9.89 мг 1000 мг 1% 1.6% 10111 г
Магний, Mg 11.89 мг 400 мг 3% 4.8% 3364 г
Натрий, Na 41.59 мг 1300 мг 3.2% 5.2% 3126 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 95238 г
Фосфор, P 35.1 мг 800 мг 4.4% 7.1% 2279 г
Хлор, Cl 60.91 мг 2300 мг 2.6% 4.2% 3776 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 3.2% 4945 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 66667 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.2% 117647 г
Медь, Cu 0.79 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 126582 г
Молибден, Mo 1.504 мкг 70 мкг 2.1% 3.4% 4654 г
Фтор, F 87.11 мкг 4000 мкг 2.2% 3.5% 4592 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 35.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 13.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.064 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.96 г min 16.8 г 11.7% 18.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.787 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.249 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.924 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.924 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 13.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.389 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.238 г ~

Энергетическая ценность Молоко овсяное NeMoloko составляет 62,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко овсяное NeMoloko, калорийность 62,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко овсяное NeMoloko, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги