Рецепт Nitki с куриным бульоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Nitki с куриным бульоном

макароны Nitki 40 г
Knorr куриный/грибной/рыбный/овощной/баранина 1 г
Бульон куриный 350 г
Вода 300 г
Лук репчатый 10 г
Морковь 10 г
Подсолнечное масло Алди 10 г
Куриное бедро отварное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nitki с куриным бульоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.3 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3637 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 8% 2714 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 8.2% 2667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 1.7% 12882 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 69.3 г 2273 г 3% 6.5% 3280 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.6 мкг 900 мкг 2.2% 4.8% 4592 г
бета Каротин 0.115 мг 5 мг 2.3% 5% 4348 г
Лютеин + Зеаксантин 0.337 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.5% 6207 г
Витамин В4, холин 3.24 мг 500 мг 0.6% 1.3% 15432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.6% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.856 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 21552 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.4% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.2% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5485 мг 20 мг 2.7% 5.8% 3646 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.94 мг 2500 мг 1.6% 3.5% 6420 г
Кальций, Ca 2.87 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 34843 г
Кремний, Si 0.288 мг 30 мг 1% 2.2% 10417 г
Магний, Mg 2.13 мг 400 мг 0.5% 1.1% 18779 г
Натрий, Na 48.63 мг 1300 мг 3.7% 8% 2673 г
Сера, S 9.45 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 10582 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 2.8% 7843 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 184000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 1.1% 21176 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 187500 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 1.5% 14925 г
Литий, Li 0.058 мкг ~
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.4% 43478 г
Медь, Cu 19.93 мкг 1000 мкг 2% 4.3% 5018 г
Молибден, Mo 0.654 мкг 70 мкг 0.9% 1.9% 10703 г
Никель, Ni 0.087 мкг ~
Рубидий, Rb 4.8 мкг ~
Селен, Se 0.746 мкг 55 мкг 1.4% 3% 7373 г
Стронций, Sr 0.08 мкг ~
Фтор, F 29.67 мкг 4000 мкг 0.7% 1.5% 13482 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Цинк, Zn 0.0591 мг 12 мг 0.5% 1.1% 20305 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.085 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.196 г min 16.8 г 1.2% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.163 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.072 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.069 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Nitki с куриным бульоном составляет 46,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.3 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 69.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Nitki с куриным бульоном, калорийность 46,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Nitki с куриным бульоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги