Рецепт Шоколадные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадные конфеты

Овсянка 60 г
Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса [Edite Bibite] 45 г
Горький Шоколад 85% [Sobranie] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.9 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 458 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 4.1% 661 г
Жиры 27.2 г 56 г 48.6% 13.2% 206 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 2.7% 1009 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.9% 1429 г
Вода 37.4 г 2273 г 1.6% 0.4% 6078 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7826 г
Витамин В4, холин 15.8 мг 500 мг 3.2% 0.9% 3165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 0.8% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.272 мг 15 мг 1.8% 0.5% 5515 г
Витамин Н, биотин 3.302 мкг 50 мкг 6.6% 1.8% 1514 г
Витамин РР, НЭ 0.7136 мг 20 мг 3.6% 1% 2803 г
Макроэлементы
Калий, K 62.62 мг 2500 мг 2.5% 0.7% 3992 г
Кальций, Ca 16.7 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5988 г
Кремний, Si 6.88 мг 30 мг 22.9% 6.2% 436 г
Магний, Mg 19.4 мг 400 мг 4.9% 1.3% 2062 г
Натрий, Na 131.36 мг 1300 мг 10.1% 2.7% 990 г
Сера, S 14.78 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6766 г
Фосфор, P 58.9 мг 800 мг 7.4% 2% 1358 г
Хлор, Cl 206.17 мг 2300 мг 9% 2.4% 1116 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.637 мг 18 мг 3.5% 1% 2826 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14851 г
Кобальт, Co 1.146 мкг 10 мкг 11.5% 3.1% 873 г
Марганец, Mn 0.8095 мг 2 мг 40.5% 11% 247 г
Медь, Cu 81.44 мкг 1000 мкг 8.1% 2.2% 1228 г
Молибден, Mo 6.704 мкг 70 мкг 9.6% 2.6% 1044 г
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 85938 г
Фтор, F 46.08 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8681 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.4435 мг 12 мг 3.7% 1% 2706 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.24 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Шоколадные конфеты составляет 367,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 367.9 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 27.2 г -%
Углеводы 21.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 37.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ

Шоколадные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,9 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 40,5 %

Чем полезен Шоколадные конфеты

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадные конфеты, калорийность 367,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы