Рецепт Соус для спагетти томатный с базиликом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для спагетти томатный с базиликом и чесноком

Томаты Резаные Очищенные в Собственном Соку [Valfrutta]	100 г
Базилик, свежий	40 г
Чеснок	7 г
Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio]	16 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Приправа Итальянские Травы [Kotanyi]	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для спагетти томатный с базиликом и чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.2 ккал	1684 ккал	6.8%	6%	1475 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.9%	4471 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	15.5%	566 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	1.5%	5919 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.8%	5000 г
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%	3.2%	2732 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.6 мкг	900 мкг	7.1%	6.2%	1415 г
бета Каротин	0.757 мг	5 мг	15.1%	13.2%	661 г
бета Криптоксантин	11.084 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1361.446 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.1%	8182 г
Витамин В4, холин	3.73 мг	500 мг	0.7%	0.6%	13405 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	1.3%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	2.8%	3175 г
Витамин В9, фолаты	16.512 мкг	400 мкг	4.1%	3.6%	2422 г
Витамин C, аскорбиновая	4.76 мг	90 мг	5.3%	4.6%	1891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.205 мг	15 мг	1.4%	1.2%	7317 г
гамма Токоферол	0.039 мг	~
Витамин К, филлохинон	100 мкг	120 мкг	83.3%	72.9%	120 г
Витамин РР, НЭ	0.3354 мг	20 мг	1.7%	1.5%	5963 г
Ниацин	0.051 мг	~
Бетаин	0.096 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.1 мг	2500 мг	3.3%	2.9%	3045 г
Кальций, Ca	52.46 мг	1000 мг	5.2%	4.6%	1906 г
Кремний, Si	0.108 мг	30 мг	0.4%	0.4%	27778 г
Магний, Mg	16.82 мг	400 мг	4.2%	3.7%	2378 г
Натрий, Na	234.87 мг	1300 мг	18.1%	15.8%	553 г
Сера, S	11.36 мг	1000 мг	1.1%	1%	8803 г
Фосфор, P	18.2 мг	800 мг	2.3%	2%	4396 г
Хлор, Cl	360.84 мг	2300 мг	15.7%	13.7%	637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.2 мкг	~
Бор, B	1.3 мкг	~
Ванадий, V	0.17 мкг	~
Железо, Fe	0.845 мг	18 мг	4.7%	4.1%	2130 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.3%	39474 г
Кобальт, Co	0.47 мкг	10 мкг	4.7%	4.1%	2128 г
Литий, Li	0.127 мкг	~
Марганец, Mn	0.3123 мг	2 мг	15.6%	13.7%	640 г
Медь, Cu	99.89 мкг	1000 мкг	10%	8.8%	1001 г
Молибден, Mo	1.734 мкг	70 мкг	2.5%	2.2%	4037 г
Никель, Ni	0.717 мкг	~
Рубидий, Rb	2.7 мкг	~
Селен, Se	0.672 мкг	55 мкг	1.2%	1.1%	8185 г
Фтор, F	0.35 мкг	4000 мкг			1142857 г
Хром, Cr	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	3%	2959 г
Цинк, Zn	0.242 мг	12 мг	2%	1.8%	4959 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.096 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.046 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.067 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.7%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.021 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.094 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.018 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.076 г	~

Энергетическая ценность Соус для спагетти томатный с базиликом и чесноком составляет 114,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.2 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	83.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ СПАГЕТТИ ТОМАТНЫЙ С БАЗИЛИКОМ И ЧЕСНОКОМ

Соус для спагетти томатный с базиликом и чесноком богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 15,1 %, витамином K - 83,3 %, хлором - 15,7 %, марганцем - 15,6 %

Чем полезен Соус для спагетти томатный с базиликом и чесноком

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус для спагетти томатный с базиликом и чесноком, калорийность 114,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для спагетти томатный с базиликом и чесноком, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе