Рецепт Заливное из курицы 03.04.2020. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Заливное из курицы 03.04.2020
| Куриный окорочок | 150 г |
| Морковь | 135 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 900 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Заливное из курицы 03.04.2020".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 17% | 1333 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.7% | 2947 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2509 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.7 мкг | 900 мкг | 34.1% | 77.5% | 293 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.802 мг | 5 мг | 36% | 81.8% | 277 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.35 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 29630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2033 мг | 20 мг | 6% | 13.6% | 1662 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.36 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.6% | 3408 г |
| Кальций, Ca | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.1% | 3736 г |
| Кремний, Si | 3.75 мг | 30 мг | 12.5% | 28.4% | 800 г |
| Магний, Mg | 11.81 мг | 400 мг | 3% | 6.8% | 3387 г |
| Натрий, Na | 18.46 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.2% | 7042 г |
| Сера, S | 37.4 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.4% | 2674 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 10.9% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 23.68 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 6.1% | 3719 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.967 мкг | 10 мкг | 19.7% | 44.8% | 508 г |
| Литий, Li | 0.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5155 г |
| Медь, Cu | 62.49 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 14.1% | 1600 г |
| Молибден, Mo | 7.267 мкг | 70 мкг | 10.4% | 23.6% | 963 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.92 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 7.3% | 3079 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 23.2% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.3433 мг | 12 мг | 2.9% | 6.6% | 3495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 305.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 301.786 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.667 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.518 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 75.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.255 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливное из курицы 03.04.2020 составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 90.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАЛИВНОЕ ИЗ КУРИЦЫ 03.04.2020
Заливное из курицы 03.04.2020 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 34,1 %, бэта-каротином - 36 %, кремнием - 12,5 %, кобальтом - 19,7 %
Чем полезен Заливное из курицы 03.04.2020
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофельное пюре 21.04
- Суп рыбный
- Творог Диблинг Альди
- Овсяное молоко
- Кето мимоза
- Йогурт Слобода/Живая еда
- Лаваш по рецепту
- Плов с курицей
- Молочный суп рисовый
- Салат зелёный
- Макароны с сыром
- Творожно-тыквенные кексы
- Колбаса
- Пирог с курицей, грибами и сыром (Ай да Пирог)
- Свинина в сметане
- Свинина в сметане
- Мой борщь
- Пломбир ванильный на сливках 15%
- Йогурт лёгкий 2 % вишня 120 гр бабушкина крынка
- Майонез европейский постный
- Суп картофельный вар 1
- Салат с тунцом
- Творог 5%
- Сироп
- Свёкла со свежим хреном и уксусом
- Семга
- Кефир
- Рассольник
- Плов без мяса
- Сырный суп с сухариками "Чашка супа"
- Ботва
- Оладьи
- Бри
- Фарш для пирога курица с кабачками
- Окорочок куриный отварной
- Йогурт домашний из творога
- голень бройлера-цыпленка
- Пудинг банановый
- Бычки в томате (мое)
- Плов
- Спагетти
- Картофель в микроволновке
- Yoguru кокос+ваниль йогурт
- Творог обезжиренный "Купино". 1,8%
- Цыпленок с говядиной
- Спагетти с индейкой в соусе терияки
- D3
- Слоеные лепешки с творожно-шпинатной начинкой(пельменное тесто)
- Пельмени Ариант домашние
- Фасоль стручковая зимой и летом
- Торт сникерс
- Вареники с картофелем и грибами "Геркулес"
- Куриное филе с творожным сыром и шпинатом
- АО "Данон Россия"
- Яблоко Гренни Смит
- Рис с фасолью.
- Профитроли с кремом
- Капуста тушеная с мясом
- Батончик из сухофруктов
- Килька в томатном соусе
- Бельгийские вафли
- БИСКВИТ НА КИПЯТКЕ 3.4.20.
- Суп пюре картофель морковь лук
- Шоколад молочный "трюфелный элит"
- Вареники с творогом "100%"
- Кето Булочки
- Гречка по купечески
- Уха из толстолобика
- Паста постная
- Витамин C
- Окрошка
- Сыр повышенный Янтарь
- Десерт творожный с ягодами и сухофруктами
- сыр плавленый Сливочный (Плавыч)
- Торт бисквитный из вишен
- Творожная запеканка
- Чудо йогурт "Полуничне морозиво"
- Фасоль с индейкой
- Сырок творожный с молоком сгущенным варёным в молочной глазури Десертайм
- Суп овощной
- Суп с гречкой и филе
- Сырок творожный с ванилью глазированный Десертайм
- Тістечка кошики молочно-фруктові
- Гнездо глухаря (>1часа готовка)
- Белёвская пастила из печеных яблок с клюквой
- Десерт со взбитыми сливками молочный пастеризованный 2,4%
- Салат из курицы, яйца и фасоли
- Запеканка куриная
- Каша рисовая
- Десерт со взбитыми сливками шоколадный пастеризованный 2,5%
- Фасоль с морковью и луком в томатном соусе
- Кунжутное печенье
- роллы сет
- Масса творожная с изюмом
- Рисовая 143
- Тушеная капуста с сосисками
- Сырники
- Творожная запеканка
- Запеканка из творога
- ПП Панкейк
Метки: Как приготовить Заливное из курицы 03.04.2020, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заливное из курицы 03.04.2020, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
