Калорийность Попкорн Двойная карамель Blockbuster. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн Двойная карамель Blockbuster".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 411 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.9% 1267 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 3.9% 622 г
Углеводы 71.6 г 219 г 32.7% 8% 306 г
Углеводы (общие) 79.2 г ~
Пищевые волокна 7.8 г 20 г 39% 9.5% 256 г
Вода 3.9 г 2273 г 0.2% 58282 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 50000 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 1.398 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 1.805 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 49.61 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 1.6% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.8% 1385 г
Витамин В4, холин 14.88 мг 500 мг 3% 0.7% 3360 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 0.8% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 10.26 мкг 400 мкг 2.6% 0.6% 3899 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.728 мг 15 мг 4.9% 1.2% 2060 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.107 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин К, филлохинон 7.1 мкг 120 мкг 5.9% 1.4% 1690 г
Витамин РР, НЭ 1.8559 мг 20 мг 9.3% 2.3% 1078 г
Макроэлементы
Калий, K 169.06 мг 2500 мг 6.8% 1.7% 1479 г
Кальций, Ca 29.43 мг 1000 мг 2.9% 0.7% 3398 г
Магний, Mg 63 мг 400 мг 15.8% 3.9% 635 г
Натрий, Na 164.67 мг 1300 мг 12.7% 3.1% 789 г
Сера, S 60.1 мг 1000 мг 6% 1.5% 1664 г
Фосфор, P 145.3 мг 800 мг 18.2% 4.4% 551 г
Хлор, Cl 0.01 мг 2300 мг 23000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.878 мг 18 мг 10.4% 2.5% 958 г
Марганец, Mn 0.4102 мг 2 мг 20.5% 5% 488 г
Медь, Cu 210.25 мкг 1000 мкг 21% 5.1% 476 г
Молибден, Mo 0.007 мкг 70 мкг 1000000 г
Селен, Se 5.452 мкг 55 мкг 9.9% 2.4% 1009 г
Фтор, F 0.41 мкг 4000 мкг 975610 г
Цинк, Zn 1.4459 мг 12 мг 12% 2.9% 830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.739 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.312 г ~
Валин 0.283 г ~
Гистидин* 0.172 г ~
Изолейцин 0.218 г ~
Лейцин 0.605 г ~
Лизин 0.258 г ~
Метионин 0.117 г ~
Треонин 0.221 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.265 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.389 г ~
Аспарагиновая кислота 0.47 г ~
Глицин 0.274 г ~
Глутаминовая кислота 1.05 г ~
Пролин 0.414 г ~
Серин 0.26 г ~
Тирозин 0.209 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 15%
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.061 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.022 г ~
10:0 Каприновая 0.05 г ~
12:0 Лауриновая 0.056 г ~
14:0 Миристиновая 0.21 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.546 г ~
18:0 Стеариновая 0.445 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.119 г min 16.8 г 12.6% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.897 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.182 г от 11.2 до 20.6 г 28.4% 6.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.932 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.245 г ~
Трансжиры 0.014 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Попкорн Двойная карамель Blockbuster составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 410 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 71.6 г -%
Пищевые волокна 7.8 г -%
Вода 3.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОПКОРН ДВОЙНАЯ КАРАМЕЛЬ BLOCKBUSTER

Попкорн Двойная карамель Blockbuster богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 15,8 %, фосфором - 18,2 %, марганцем - 20,5 %, медью - 21 %, цинком - 12 %

Чем полезен Попкорн Двойная карамель Blockbuster

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Попкорн Двойная карамель Blockbuster калорийность 410 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Попкорн Двойная карамель Blockbuster, калории, нутриенты, полезные свойства Попкорн Двойная карамель Blockbuster
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы