Рецепт Торт из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из печенья

Печенье, сахарное из муки высшего сорта 400 г
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления 400 г
Сметана 15% жирности 450 г
Сахар, пудра 100 г
Зефир 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 326.3 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 516 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.7% 1767 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 6.5% 471 г
Углеводы 51.1 г 219 г 23.3% 7.1% 429 г
Углеводы (общие) 24.5 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2% 1538 г
Вода 30.2 г 2273 г 1.3% 0.4% 7526 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.8 мкг 900 мкг 4.6% 1.4% 2153 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Лютеин + Зеаксантин 1.655 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 2.1% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1.8% 1714 г
Витамин В4, холин 17.53 мг 500 мг 3.5% 1.1% 2852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 1.5% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 22.966 мкг 400 мкг 5.7% 1.7% 1742 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 1.5% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 2.2% 1364 г
Витамин Н, биотин 1.049 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4766 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.1989 мг 20 мг 6% 1.8% 1668 г
Ниацин 0.224 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.76 мг 2500 мг 4.4% 1.3% 2257 г
Кальций, Ca 45.1 мг 1000 мг 4.5% 1.4% 2217 г
Магний, Mg 17.28 мг 400 мг 4.3% 1.3% 2315 г
Натрий, Na 184.34 мг 1300 мг 14.2% 4.4% 705 г
Сера, S 21.31 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4693 г
Фосфор, P 72.4 мг 800 мг 9.1% 2.8% 1105 г
Хлор, Cl 23.59 мг 2300 мг 1% 0.3% 9750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.5 мкг ~
Железо, Fe 1.363 мг 18 мг 7.6% 2.3% 1321 г
Йод, I 2.79 мкг 150 мкг 1.9% 0.6% 5376 г
Кобальт, Co 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 10753 г
Марганец, Mn 0.0365 мг 2 мг 1.8% 0.6% 5479 г
Медь, Cu 69.1 мкг 1000 мкг 6.9% 2.1% 1447 г
Молибден, Mo 1.552 мкг 70 мкг 2.2% 0.7% 4510 г
Олово, Sn 4.03 мкг ~
Селен, Se 1.903 мкг 55 мкг 3.5% 1.1% 2890 г
Стронций, Sr 5.28 мкг ~
Фтор, F 5.28 мкг 4000 мкг 0.1% 75758 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8065 г
Цинк, Zn 0.2924 мг 12 мг 2.4% 0.7% 4104 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.446 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.031 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.263 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6 г ~
18:0 Стеариновая 0.544 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.885 г min 16.8 г 23.1% 7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.468 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.84 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.577 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.552 мг ~
Теобромин 21.517 мг ~

Энергетическая ценность Торт из печенья составляет 326,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 326.3 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 51.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 30.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из печенья, калорийность 326,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги