Рецепт СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ

Морковный сок 29 г
Свекольный сок 53 г
Сок яблочный 93 г
Сок лимонный 48 г
Имбирь, крень сушеный молотый 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.6 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3328 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.2% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 9.5% 2086 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.9% 3333 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 7.5% 2634 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.1 мкг 900 мкг 5% 9.9% 1996 г
бета Каротин 0.271 мг 5 мг 5.4% 10.7% 1845 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин В4, холин 1.45 мг 500 мг 0.3% 0.6% 34483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.157 мкг 400 мкг 254777 г
Витамин C, аскорбиновая 9.61 мг 90 мг 10.7% 21.1% 937 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 2% 10274 г
гамма Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 0.413 мкг 50 мкг 0.8% 1.6% 12107 г
Витамин РР, НЭ 0.3202 мг 20 мг 1.6% 3.2% 6246 г
Ниацин 0.136 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.24 мг 2500 мг 5.7% 11.3% 1745 г
Кальций, Ca 18.94 мг 1000 мг 1.9% 3.8% 5280 г
Магний, Mg 9.96 мг 400 мг 2.5% 4.9% 4016 г
Натрий, Na 19.87 мг 1300 мг 1.5% 3% 6543 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 4% 5063 г
Хлор, Cl 0.12 мг 2300 мг 1916667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.5 мкг ~
Железо, Fe 0.995 мг 18 мг 5.5% 10.9% 1809 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 36585 г
Марганец, Mn 0.3051 мг 2 мг 15.3% 30.2% 656 г
Медь, Cu 28.65 мкг 1000 мкг 2.9% 5.7% 3490 г
Молибден, Mo 2.067 мкг 70 мкг 3% 5.9% 3387 г
Рубидий, Rb 26 мкг ~
Селен, Se 0.517 мкг 55 мкг 0.9% 1.8% 10638 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 6.3% 3106 г
Цинк, Zn 0.0489 мг 12 мг 0.4% 0.8% 24540 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.108 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.738 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ составляет 50,6 кКал.

  • Порция = 225 гр (113.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ

СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,3 %

Чем полезен СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ, калорийность 50,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СМЕСЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ С ИМБИРЕМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы