Рецепт Куркума Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куркума Латте

Смесь для приготовления напитка «Куркума Латте» 5 г
Овсяное молоко 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куркума Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.5% 5846 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.7% 7000 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 8.4% 3174 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 9.2% 2857 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.6% 2523 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 7.7% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.6% 18000 г
Витамин В4, холин 8.34 мг 500 мг 1.7% 4.5% 5995 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 4.2% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.572 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 15552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.151 мг 15 мг 1% 2.6% 9934 г
Витамин Н, биотин 1.774 мкг 50 мкг 3.5% 9.2% 2818 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3814 мг 20 мг 1.9% 5% 5244 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.11 мг 2500 мг 1.3% 3.4% 7786 г
Кальций, Ca 9.67 мг 1000 мг 1% 2.6% 10341 г
Кремний, Si 3.814 мг 30 мг 12.7% 33.5% 787 г
Магний, Mg 11.17 мг 400 мг 2.8% 7.4% 3581 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Сера, S 8.07 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 12392 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 10.3% 2589 г
Хлор, Cl 7.45 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 30872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62 мкг ~
Железо, Fe 0.347 мг 18 мг 1.9% 5% 5187 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
Кобальт, Co 0.594 мкг 10 мкг 5.9% 15.6% 1684 г
Марганец, Mn 0.4493 мг 2 мг 22.5% 59.4% 445 г
Медь, Cu 44.88 мкг 1000 мкг 4.5% 11.9% 2228 г
Молибден, Mo 4.852 мкг 70 мкг 6.9% 18.2% 1443 г
Никель, Ni 4.284 мкг ~
Селен, Se 2.563 мкг 55 мкг 4.7% 12.4% 2146 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 6.3% 4160 г
Цинк, Zn 0.2377 мг 12 мг 2% 5.3% 5048 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.279 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 11.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.18 г min 16.8 г 1.1% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.178 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.22 г от 11.2 до 20.6 г 2% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.21 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Куркума Латте составляет 37,9 кКал.

  • Порция = 205 гр (77.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРКУМА ЛАТТЕ

Куркума Латте богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,7 %, марганцем - 22,5 %

Чем полезен Куркума Латте

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куркума Латте, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куркума Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы