Рецепт Напиток со свежей смородиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток со свежей смородиной

Смородина черная (Мытьё, нарезка) 50 г
Сахар песок 17 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток со свежей смородиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.9 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3751 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.9% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 10.5% 2126 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 13.4% 1667 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 8.5% 2604 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 1.1% 20930 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В4, холин 3.08 мг 500 мг 0.6% 1.3% 16234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 4.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.8% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 32000 г
Витамин C, аскорбиновая 45 мг 90 мг 50% 111.4% 200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.175 мг 15 мг 1.2% 2.7% 8571 г
Витамин Н, биотин 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 2.7% 8333 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.76 мг 2500 мг 3.5% 7.8% 2849 г
Кальций, Ca 13.76 мг 1000 мг 1.4% 3.1% 7267 г
Кремний, Si 15.225 мг 30 мг 50.8% 113.1% 197 г
Магний, Mg 8.75 мг 400 мг 2.2% 4.9% 4571 г
Натрий, Na 8.99 мг 1300 мг 0.7% 1.6% 14461 г
Сера, S 1.5 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 2.2% 9639 г
Хлор, Cl 4.9 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 46939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140.4 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 1 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 4.5% 5114 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 22.3% 1000 г
Литий, Li 0.225 мкг ~
Марганец, Mn 0.0466 мг 2 мг 2.3% 5.1% 4292 г
Медь, Cu 33.1 мкг 1000 мкг 3.3% 7.3% 3021 г
Молибден, Mo 7.6 мкг 70 мкг 10.9% 24.3% 921 г
Никель, Ni 0.4 мкг ~
Рубидий, Rb 3 мкг ~
Селен, Se 0.275 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Стронций, Sr 3.6 мкг ~
Фтор, F 104.25 мкг 4000 мкг 2.6% 5.8% 3837 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 25000 г
Цинк, Zn 0.0325 мг 12 мг 0.3% 0.7% 36923 г
Цирконий, Zr 2.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~

Энергетическая ценность Напиток со свежей смородиной составляет 44,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (89.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК СО СВЕЖЕЙ СМОРОДИНОЙ

Напиток со свежей смородиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 50 %, кремнием - 50,8 %

Чем полезен Напиток со свежей смородиной

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток со свежей смородиной, калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток со свежей смородиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы