Рецепт Гребной суп в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гребной суп в мультиварке

Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 200 г
Морковь (Варка без слива) 150 г
Картофель (Варка со сливом) 350 г
Лук репчатый (Варка со сливом) 130 г
Вода 1500 г
Соевый соус 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гребной суп в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.7% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.3% 9333 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 7.1% 5475 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13.8% 2857 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 16.2% 2444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 124.4 мкг 900 мкг 13.8% 54.5% 723 г
бета Каротин 0.747 мг 5 мг 14.9% 58.9% 669 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 7.1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 7.5% 5143 г
Витамин В4, холин 2.73 мг 500 мг 0.5% 2% 18315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 5.5% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 12.3% 3226 г
Витамин В9, фолаты 2.414 мкг 400 мкг 0.6% 2.4% 16570 г
Витамин C, аскорбиновая 3.03 мг 90 мг 3.4% 13.4% 2970 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 5.9% 6667 г
Витамин Н, биотин 0.104 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 48077 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.9383 мг 20 мг 4.7% 18.6% 2132 г
Ниацин 0.565 мг ~
Бетаин 0.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.64 мг 2500 мг 5.7% 22.5% 1765 г
Кальций, Ca 10.44 мг 1000 мг 1% 4% 9579 г
Кремний, Si 9.44 мг 30 мг 31.5% 124.5% 318 г
Магний, Mg 8.42 мг 400 мг 2.1% 8.3% 4751 г
Натрий, Na 118.95 мг 1300 мг 9.2% 36.4% 1093 г
Сера, S 9.74 мг 1000 мг 1% 4% 10267 г
Фосфор, P 23.8 мг 800 мг 3% 11.9% 3361 г
Хлор, Cl 92.31 мг 2300 мг 4% 15.8% 2492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173 мкг ~
Бор, B 41.5 мкг ~
Ванадий, V 28.88 мкг ~
Железо, Fe 0.294 мг 18 мг 1.6% 6.3% 6122 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 3.2% 12000 г
Кобальт, Co 1.183 мкг 10 мкг 11.8% 46.6% 845 г
Литий, Li 12.004 мкг ~
Марганец, Mn 0.0616 мг 2 мг 3.1% 12.3% 3247 г
Медь, Cu 32.17 мкг 1000 мкг 3.2% 12.6% 3108 г
Молибден, Mo 3.677 мкг 70 мкг 5.3% 20.9% 1904 г
Никель, Ni 1.31 мкг ~
Рубидий, Rb 103.6 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 69620 г
Стронций, Sr 1.96 мкг ~
Фтор, F 74.48 мкг 4000 мкг 1.9% 7.5% 5371 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 14.2% 2762 г
Цинк, Zn 0.1361 мг 12 мг 1.1% 4.3% 8817 г
Цирконий, Zr 0.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.862 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.252 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.081 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.025 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Гребной суп в мультиварке составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕБНОЙ СУП В МУЛЬТИВАРКЕ

Гребной суп в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %, бэта-каротином - 14,9 %, кремнием - 31,5 %, кобальтом - 11,8 %

Чем полезен Гребной суп в мультиварке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гребной суп в мультиварке, калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гребной суп в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы