Рецепт Суп куриный с вермишелью (домашний). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью (домашний)

Бульон куриный 2510 г
Картофель 396 г
Макароны из муки высшего сорта 98 г
Морковь (Пассерование) 130 г
Подсолнечное масло 15 г
Лук репчатый 50 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью (домашний)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.4 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2263 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 10.1% 1333 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.5% 2074 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 3.9% 3422 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.7% 5000 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 5% 2703 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.4 мкг 900 мкг 7.9% 10.6% 1261 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.409 мг 5 мг 8.2% 11% 1222 г
Лютеин + Зеаксантин 0.688 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 4.7% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 7.5% 1800 г
Витамин В4, холин 18.54 мг 500 мг 3.7% 5% 2697 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 4.6% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 7.7% 1770 г
Витамин В9, фолаты 6.157 мкг 400 мкг 1.5% 2% 6497 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 1.3% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 2.51 мг 90 мг 2.8% 3.8% 3586 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.014 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 2.7% 4918 г
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 51020 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.116 мг 20 мг 10.6% 14.2% 945 г
Ниацин 0.205 мг ~
Бетаин 0.672 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.7 мг 2500 мг 6.9% 9.3% 1456 г
Кальций, Ca 6.54 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 15291 г
Кремний, Si 6.471 мг 30 мг 21.6% 29% 464 г
Магний, Mg 10.07 мг 400 мг 2.5% 3.4% 3972 г
Натрий, Na 110.11 мг 1300 мг 8.5% 11.4% 1181 г
Сера, S 58.12 мг 1000 мг 5.8% 7.8% 1721 г
Фосфор, P 50.4 мг 800 мг 6.3% 8.5% 1587 г
Хлор, Cl 10.82 мг 2300 мг 0.5% 0.7% 21257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110.1 мкг ~
Бор, B 22.2 мкг ~
Ванадий, V 19.61 мкг ~
Железо, Fe 0.515 мг 18 мг 2.9% 3.9% 3495 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Кобальт, Co 0.725 мкг 10 мкг 7.3% 9.8% 1379 г
Литий, Li 8.571 мкг ~
Марганец, Mn 0.0468 мг 2 мг 2.3% 3.1% 4274 г
Медь, Cu 85.73 мкг 1000 мкг 8.6% 11.6% 1166 г
Молибден, Mo 1.899 мкг 70 мкг 2.7% 3.6% 3686 г
Никель, Ni 0.792 мкг ~
Рубидий, Rb 61.6 мкг ~
Селен, Se 3.899 мкг 55 мкг 7.1% 9.5% 1411 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 6.2 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 64516 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 3.5% 3906 г
Цинк, Zn 0.534 мг 12 мг 4.5% 6% 2247 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.457 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.198 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.295 г ~
Лизин 0.315 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.347 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 0.637 г ~
Пролин 0.179 г ~
Серин 0.147 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 20%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.41 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.823 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.471 г ~
18:0 Стеариновая 0.142 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.028 г min 16.8 г 6.1% 8.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.131 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.874 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.742 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.665 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью (домашний) составляет 74,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.4 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ (ДОМАШНИЙ)

Суп куриный с вермишелью (домашний) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,6 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью (домашний)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью (домашний), калорийность 74,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью (домашний), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги