Рецепт бисквит в СВЧ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бисквит в СВЧ

Масло сладко-сливочное несоленое	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	175 г
Яйцо куриное (Запекание)	180 г
Сахар-песок	150 г
Сахар-песок	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бисквит в СВЧ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360 ккал	1684 ккал	21.4%	5.9%	468 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.7%	1027 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	5.7%	487 г
Углеводы	56.7 г	219 г	25.9%	7.2%	386 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.5%	1818 г
Вода	27 г	2273 г	1.2%	0.3%	8419 г
Витамины
Витамин А, РЭ	146.6 мкг	900 мкг	16.3%	4.5%	614 г
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9434 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.2%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	2.6%	1084 г
Витамин В4, холин	100.15 мг	500 мг	20%	5.6%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.533 мг	5 мг	10.7%	3%	938 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.4%	1980 г
Витамин В9, фолаты	11.075 мкг	400 мкг	2.8%	0.8%	3612 г
Витамин В12, кобаламин	0.173 мкг	3 мкг	5.8%	1.6%	1734 г
Витамин D, кальциферол	0.749 мкг	10 мкг	7.5%	2.1%	1335 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.776 мг	15 мг	5.2%	1.4%	1933 г
Витамин Н, биотин	7.354 мкг	50 мкг	14.7%	4.1%	680 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.1245 мг	20 мг	10.6%	2.9%	941 г
Макроэлементы
Калий, K	86.74 мг	2500 мг	3.5%	1%	2882 г
Кальций, Ca	26.12 мг	1000 мг	2.6%	0.7%	3828 г
Кремний, Si	1.292 мг	30 мг	4.3%	1.2%	2322 г
Магний, Mg	8.94 мг	400 мг	2.2%	0.6%	4474 г
Натрий, Na	46.43 мг	1300 мг	3.6%	1%	2800 г
Сера, S	81.05 мг	1000 мг	8.1%	2.3%	1234 г
Фосфор, P	92.5 мг	800 мг	11.6%	3.2%	865 г
Хлор, Cl	58.27 мг	2300 мг	2.5%	0.7%	3947 г
Микроэлементы
Бор, B	11.9 мкг	~
Ванадий, V	29.06 мкг	~
Железо, Fe	1.33 мг	18 мг	7.4%	2.1%	1353 г
Йод, I	7.13 мкг	150 мкг	4.8%	1.3%	2104 г
Кобальт, Co	3.838 мкг	10 мкг	38.4%	10.7%	261 г
Марганец, Mn	0.1939 мг	2 мг	9.7%	2.7%	1031 г
Медь, Cu	60.08 мкг	1000 мкг	6%	1.7%	1664 г
Молибден, Mo	6.029 мкг	70 мкг	8.6%	2.4%	1161 г
Селен, Se	12.465 мкг	55 мкг	22.7%	6.3%	441 г
Фтор, F	25.37 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15767 г
Хром, Cr	2.04 мкг	50 мкг	4.1%	1.1%	2451 г
Цинк, Zn	0.6039 мг	12 мг	5%	1.4%	1987 г

Энергетическая ценность бисквит в СВЧ составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	360 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	11.5 г	-%
	Углеводы	56.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	27 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ В СВЧ

бисквит в СВЧ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,3 %, холином - 20 %, витамином H - 14,7 %, фосфором - 11,6 %, кобальтом - 38,4 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен бисквит в СВЧ

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить бисквит в СВЧ, калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит в СВЧ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2025-02-10

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2025-02-02

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 86%

*****Таня Березовская-Григорян

2025-02-18

Калорийность: 1290 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Печенье овсяное шоколадное с бананом

Ленивые пирожки с луком и яйцом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе