Калорийность Et döner dürüm. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Et döner dürüm".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 301 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 559 г
Белки 29.7 г 76 г 39.1% 13% 256 г
Жиры 46.6 г 56 г 83.2% 27.6% 120 г
Углеводы 19.7 г 219 г 9% 3% 1112 г
Пищевые волокна 7.5 г 20 г 37.5% 12.5% 267 г
Витамины
Витамин А, РЭ 140.8 мкг 900 мкг 15.6% 5.2% 639 г
Витамин C, аскорбиновая 52.33 мг 90 мг 58.1% 19.3% 172 г
Макроэлементы
Калий, K 429.36 мг 2500 мг 17.2% 5.7% 582 г
Кальций, Ca 69.8 мг 1000 мг 7% 2.3% 1433 г
Натрий, Na 869.43 мг 1300 мг 66.9% 22.2% 150 г
Микроэлементы
Железо, Fe 27.48 мг 18 мг 152.7% 50.7% 66 г

Энергетическая ценность Et döner dürüm составляет 301 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 301 кКал -%
Белки 29.7 г -%
Жиры 46.6 г -%
Углеводы 19.7 г -%
Пищевые волокна 7.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ET DÖNER DÜRÜM

Et döner dürüm богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, витамином C - 58,1 %, калием - 17,2 %, железом - 152,7 %

Чем полезен Et döner dürüm

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Et döner dürüm калорийность 301 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Et döner dürüm, калории, нутриенты, полезные свойства Et döner dürüm
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты