Рецепт Цикорий с ФРИМОЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с ФРИМОЙ

Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде 290 г
ФРИМА заменитель сливок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с ФРИМОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.5% 5091 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 6.2% 7821 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 20% 2375 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.5% 93750 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2107 мг 20 мг 1.1% 5.2% 9492 г
Макроэлементы
Калий, K 47.32 мг 2500 мг 1.9% 9% 5283 г
Кальций, Ca 4.9 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 20408 г
Магний, Mg 3.12 мг 400 мг 0.8% 3.8% 12821 г
Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг 1% 4.8% 9630 г
Сера, S 1.55 мг 1000 мг 0.2% 1% 64516 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 4.8% 9877 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 1.9% 25352 г
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 3.3% 13986 г
Медь, Cu 11.37 мкг 1000 мкг 1.1% 5.2% 8795 г
Селен, Se 0.172 мкг 55 мкг 0.3% 1.4% 31977 г
Цинк, Zn 0.011 мг 12 мг 0.1% 0.5% 109091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.595 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.034 г ~
12:0 Лауриновая 0.642 г ~
14:0 Миристиновая 0.135 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 1.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.3 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с ФРИМОЙ составляет 21 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с ФРИМОЙ, калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с ФРИМОЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги