Рецепт Суп куриный Юлин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный Юлин

Оливковое масло 0 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 8 г
Лук репчатый (Пассерование) 85 г
Морковь (Пассерование) 50 г
Картофель (Варка без слива) 190 г
Курица 1 кат. (Варка) 510 г
Филе Бедра Куриное [ВкусВилл] 0 г
Индейка 2 кат. (Варка) 0 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Запекание) 0 г
Макароны [Barilla] 70 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный Юлин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 9.2% 2111 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9% 2154 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 2.9% 6844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 7.6% 2540 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.9 мкг 900 мкг 4.7% 9.2% 2148 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.212 мг 5 мг 4.2% 8.2% 2358 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.5% 7826 г
Витамин В4, холин 10.43 мг 500 мг 2.1% 4.1% 4794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 4.3% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 6.1% 3279 г
Витамин В9, фолаты 0.617 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 64830 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 5.9% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 2% 9890 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.2% 17647 г
Витамин Н, биотин 1.706 мкг 50 мкг 3.4% 6.7% 2931 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.4411 мг 20 мг 7.2% 14.1% 1388 г
Ниацин 0.901 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.35 мг 2500 мг 2.8% 5.5% 3605 г
Кальций, Ca 10.72 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 9328 г
Кремний, Si 2.68 мг 30 мг 8.9% 17.4% 1119 г
Магний, Mg 5.89 мг 400 мг 1.5% 2.9% 6791 г
Натрий, Na 215.65 мг 1300 мг 16.6% 32.5% 603 г
Сера, S 36.88 мг 1000 мг 3.7% 7.2% 2711 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 6.8% 2899 г
Хлор, Cl 336.31 мг 2300 мг 14.6% 28.6% 684 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.7 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 7.97 мкг ~
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 3.5% 5505 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 15789 г
Кобальт, Co 2.198 мкг 10 мкг 22% 43.1% 455 г
Литий, Li 3.318 мкг ~
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 2.2% 9390 г
Медь, Cu 27.41 мкг 1000 мкг 2.7% 5.3% 3648 г
Молибден, Mo 2.752 мкг 70 мкг 3.9% 7.6% 2544 г
Никель, Ni 0.406 мкг ~
Рубидий, Rb 35.6 мкг ~
Селен, Se 1.952 мкг 55 мкг 3.5% 6.8% 2818 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Фтор, F 83.87 мкг 4000 мкг 2.1% 4.1% 4769 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 4.1% 4762 г
Цинк, Zn 0.3678 мг 12 мг 3.1% 6.1% 3263 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.997 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.242 г ~
Валин 0.174 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.137 г ~
Лейцин 0.274 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.135 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.276 г ~
Заменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.326 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.261 г ~
Глутаминовая кислота 0.511 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.127 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 16.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.052 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.673 г ~
17:0 Маргариновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.199 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.154 г min 16.8 г 6.9% 13.5%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.24 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.413 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.404 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 7%
18:2 Линолевая (ud) 0.563 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный Юлин составляет 51,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ ЮЛИН

Суп куриный Юлин богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,6 %, кобальтом - 22 %

Чем полезен Суп куриный Юлин

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный Юлин, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный Юлин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги