Калорийность Оптималь йогурт пробиотический черника 0%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оптималь йогурт пробиотический черника 0%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7.2% 2452 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 8.7% 1991 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.6% 2643 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 13.6% 1286 г
Витамин В12, кобаламин 0.41 мкг 3 мкг 13.7% 23.9% 732 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 10.1% 1712 г
Кальций, Ca 95 мг 1000 мг 9.5% 16.6% 1053 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 6.1% 2889 г
Фосфор, P 68 мг 800 мг 8.5% 14.8% 1176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 1% 16364 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Оптималь йогурт пробиотический черника 0% составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.3 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОПТИМАЛЬ ЙОГУРТ ПРОБИОТИЧЕСКИЙ ЧЕРНИКА 0%

Оптималь йогурт пробиотический черника 0% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,7 %

Чем полезен Оптималь йогурт пробиотический черника 0%

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Оптималь йогурт пробиотический черника 0% калорийность 57,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оптималь йогурт пробиотический черника 0%, калории, нутриенты, полезные свойства Оптималь йогурт пробиотический черника 0%
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы