Рецепт Низкоуглеводная ванильная панна котта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Низкоуглеводная ванильная панна котта

Сливки 35% жирности, пастеризованные 400 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 15 г
Вода 100 г
Ванильный экстракт 1 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Низкоуглеводная ванильная панна котта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263.4 ккал 1684 ккал 15.6% 5.9% 639 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.1% 1854 г
Жиры 26.3 г 56 г 47% 17.8% 213 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.4% 9125 г
Вода 63.6 г 2273 г 2.8% 1.1% 3574 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 203 мкг 900 мкг 22.6% 8.6% 443 г
Ретинол 0.188 мг ~
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 1.9% 2022 г
Витамин В4, холин 36.88 мг 500 мг 7.4% 2.8% 1356 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 1.7% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.9% 4444 г
Витамин В9, фолаты 6.485 мкг 400 мкг 1.6% 0.6% 6168 г
Витамин В12, кобаламин 0.338 мкг 3 мкг 11.3% 4.3% 888 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.451 мг 15 мг 3% 1.1% 3326 г
Витамин Н, биотин 3.008 мкг 50 мкг 6% 2.3% 1662 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.8% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.3792 мг 20 мг 1.9% 0.7% 5274 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.4 мг 2500 мг 2.7% 1% 3655 г
Кальций, Ca 67.08 мг 1000 мг 6.7% 2.5% 1491 г
Магний, Mg 6.09 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6568 г
Натрий, Na 29.02 мг 1300 мг 2.2% 0.8% 4480 г
Сера, S 16.73 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5977 г
Фосфор, P 44.7 мг 800 мг 5.6% 2.1% 1790 г
Хлор, Cl 54.4 мг 2300 мг 2.4% 0.9% 4228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.6 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 0.4% 9890 г
Йод, I 6.77 мкг 150 мкг 4.5% 1.7% 2216 г
Кобальт, Co 0.226 мкг 10 мкг 2.3% 0.9% 4425 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Медь, Cu 76.97 мкг 1000 мкг 7.7% 2.9% 1299 г
Молибден, Mo 4.06 мкг 70 мкг 5.8% 2.2% 1724 г
Олово, Sn 9.77 мкг ~
Селен, Se 1.414 мкг 55 мкг 2.6% 1% 3890 г
Стронций, Sr 12.78 мкг ~
Фтор, F 31.58 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12666 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 1.1% 3333 г
Цинк, Zn 0.1996 мг 12 мг 1.7% 0.6% 6012 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.187 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.017 г ~
Треонин 0.042 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.226 г ~
Аспарагиновая кислота 0.148 г ~
Глицин 0.537 г ~
Глутаминовая кислота 0.247 г ~
Пролин 0.347 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 8.4%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.987 г min 16.8 г 47.5% 18%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.248 г от 11.2 до 20.6 г 11.1% 4.2%

Энергетическая ценность Низкоуглеводная ванильная панна котта составляет 263,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 263.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 26.3 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 63.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ВАНИЛЬНАЯ ПАННА КОТТА

Низкоуглеводная ванильная панна котта богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,6 %, витамином B12 - 11,3 %

Чем полезен Низкоуглеводная ванильная панна котта

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Низкоуглеводная ванильная панна котта, калорийность 263,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Низкоуглеводная ванильная панна котта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты