Рецепт Куриный суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с макаронами
| Курица, 2 категории (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 60 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Льняное масло холодного отжима | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Вода | 2500 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 240 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2447 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 36.2% | 988 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.944 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 41.2% | 868 г |
| бета Криптоксантин | 23.912 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.454 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.98 мг | 500 мг | 1.4% | 5% | 7163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 4.3% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 16.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.388 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.9% | 11806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 3.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 24.4% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 3.6% | 9677 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7813 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9018 мг | 20 мг | 4.5% | 16.1% | 2218 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.59 мг | 2500 мг | 4.2% | 15.1% | 2390 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 10352 г |
| Кремний, Si | 7.338 мг | 30 мг | 24.5% | 87.8% | 409 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 6.5% | 5533 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 36723 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.8% | 5184 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 9.7% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 18.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.9% | 12693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 6.5% | 5573 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.72 мкг | 10 мкг | 17.2% | 61.6% | 581 г |
| Литий, Li | 9.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 11.8% | 2990 г |
| Медь, Cu | 45.86 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 16.5% | 2181 г |
| Молибден, Mo | 3.391 мкг | 70 мкг | 4.8% | 17.2% | 2064 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.52 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.2% | 4968 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 14.7% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2335 мг | 12 мг | 1.9% | 6.8% | 5139 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 79.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.38 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.257 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.54 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.048 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с макаронами составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 92.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С МАКАРОНАМИ
Куриный суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,5 %, кремнием - 24,5 %, кобальтом - 17,2 %
Чем полезен Куриный суп с макаронами
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ролл с печеночным паштетом
- Bio- Couscous mit verschiedenem Gemüse, Bio Sonne
- Leinsamen
- Сосиски
- Не Молоко NEMOLOKO ГРЕЧНЕВОЕ КЛАССИЧЕСКОЕ ЛАЙТ 1,5%
- Мексиканская смесь овощная быстрозамороженная"
- Хлопья 7 злаков
- куриные бедра тушеные
- Шаурма с курицей (Та самая на средном)
- куриный фарш с овощами
- пряники на томатном соке
- Салат сыроедный (мой)
- Арахисовая паста "Фитнес" с мёдом
- Перловка на воде
- горох вареный
- Сливочный сыр
- Кетчуп томатный
- Сушеные абрикосы курага
- Яичница с овощами
- Омлет из 3 белков и 2 желтков
- Muesli
- Griekse Yoghurt
- свекла и морковь тушеные
- суп с сайрой
- лук жареный мой
- Лесной орех фундук
- Риет из творога с тунцом
- яичница с овощами
- Овощной
- Кофе жокей с молоком и сахаром
- Картошка со свин ребрышками
- Щеки говяжьи
- Крабовый салат
- Творог
- Сосиски телячьи
- Витамин для диабетиков
- Макаронные изделия спирали
- «Каша овсяная с добавлением молока»
- Ватрушка ЗАБАВА МАКОВАЯ
- Кофе растворимый на воде с добавлением молока
- Кулич "Мой идеал"
- Творог OTTO
- Фруктовые чипсы ананас
- Йогурт банановый питьевой
- Геркулес
- Рыба с картошкой запечённая
- супер завтрак
- творог со сметаной
- Коллаген
- Омлет с луком и сыром
- Овсяные хлопья Клинские
- Компот из черной смородины
- Супер-завтрак Данон
- Кокосовое масло
- сыр адыгейский
- Каша овсяная на молоке
- ноги куриные сырые
- Rodzinki temni
- Форель слабосол
- Хлопья 5 злаков
- Пица цезарь
- Печенье галетное с семенами подсолнуха
- Желудочки с овощами
- Протеин
- Печенье сдобное "Курабье"
- Экспоненто имуно
- Тосты отрубные
- Лимонад
- Жульен из вешенок
- Гречневые котлеты с грибами.
- Запеканка из цветной капусты с куриной грудкой
- Суп-пюре из заготовки
- Сырок с какал
- Отруби пшеничные
- Сыр Чечел 19%
- КОМПОТ (вишня+клубника)
- Хот-Дог
- Капуста с морковью припущенные
- Сыр Камамбер
- Салат Витамин1
- Фундук
- Печенье овсяное с протеином
- Шаурма с курицей (Та самая на средном)
- Рис
- Цветная капуста запеченная с грибами
- Йогурт Я вкусный (беларусь) 1.5%
- Чипсы Lay's Паприка
- напиток быстрорастворимый "Горячий шоколад со вкусом шоколадного пломбира" "Фитактив"
- Творог 9% "Фермерское подворье"
- Запеканка с грушей
- Творог 5% "Фермерское подворье"
- Салат с моцареллой и ананасами
- Блины с пылу с жару с мясом
- Салат из куриной печени с фасолью
- рисовая лапша с мясом и овощами
- гречка 050419
- Куриная печень в сливках
- Лечо с мясом
- Оливье 19112023
- Овощное рагу (цветная капуста и кабачек)
Метки: Как приготовить Куриный суп с макаронами, калорийность 27,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
