Рецепт Кофе без сахара (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара (мой)

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 кКал 1684 кКал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.5% 7000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.7% 13688 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 22.5% 2370 г
Зола 0.467 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.1% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 27.8% 1915 г
Витамин В4, холин 1.73 мг 500 мг 0.3% 1.6% 28902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 18.2% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.833 мкг 400 мкг 0.7% 3.7% 14119 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.394 мг 20 мг 2% 10.7% 5076 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.33 мг 2500 мг 3.3% 17.6% 3074 г
Кальций, Ca 41.33 мг 1000 мг 4.1% 21.9% 2420 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 9.1% 5997 г
Натрий, Na 18 мг 1300 мг 1.4% 7.5% 7222 г
Фосфор, Ph 32 мг 800 мг 4% 21.4% 2500 г
Хлор, Cl 33.33 мг 2300 мг 1.4% 7.5% 6901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 10.7% 5000 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 16% 3333 г
Марганец, Mn 0.0187 мг 2 мг 0.9% 4.8% 10695 г
Медь, Cu 4.67 мкг 1000 мкг 0.5% 2.7% 21413 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 12.8% 4199 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 3.2% 16517 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 67.13 мкг 4000 мкг 1.7% 9.1% 5959 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 7% 7463 г
Цинк, Zn 0.1467 мг 12 мг 1.2% 6.4% 8180 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26.667 мг ~

Энергетическая ценность Кофе без сахара (мой) составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 18.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе без сахара (мой), калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара (мой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ