Рецепт компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот из вишни

Вишня 500 г
Вода 2500 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.1 ккал 1684 ккал 2% 6% 5088 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 10.9% 2772 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.5% 6667 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 12.1% 2490 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 33333 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.9% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Витамин В4, холин 0.95 мг 500 мг 0.2% 0.6% 52632 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.9% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.938 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 42644 г
Витамин C, аскорбиновая 2.34 мг 90 мг 2.6% 7.9% 3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.9% 31915 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 79365 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0781 мг 20 мг 0.4% 1.2% 25608 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.19 мг 2500 мг 1.6% 4.8% 6220 г
Кальций, Ca 9.48 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 10549 г
Магний, Mg 4.84 мг 400 мг 1.2% 3.6% 8264 г
Натрий, Na 3.89 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 33419 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 58140 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 1.8% 17021 г
Хлор, Cl 2.34 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 98291 г
Микроэлементы
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 3.91 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 1.5% 18367 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 48387 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 4.8% 6410 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 2.1% 14493 г
Медь, Cu 16.09 мкг 1000 мкг 1.6% 4.8% 6215 г
Молибден, Mo 1.719 мкг 70 мкг 2.5% 7.6% 4072 г
Никель, Ni 2.344 мкг ~
Рубидий, Rb 12 мкг ~
Фтор, F 80.16 мкг 4000 мкг 2% 6% 4990 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 6.6% 4587 г
Цинк, Zn 0.0234 мг 12 мг 0.2% 0.6% 51282 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Фруктоза 0.7 г ~

Энергетическая ценность компот из вишни составляет 33,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот из вишни, калорийность 33,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги