Калорийность Мороженое шоколадное 8% жирн. - 190 кк. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое шоколадное 8% жирн. - 190 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 кКал 1684 кКал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.4% 2171 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 7.5% 700 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 6% 876 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.1% 2500 г
Вода 61.43 г 2273 г 2.7% 1.4% 3700 г
Зола 0.69 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71 мкг 900 мкг 7.9% 4.2% 1268 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.135 мг 5 мг 2.7% 1.4% 3704 г
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 3.8% 1395 г
Витамин В4, холин 19.6 мг 500 мг 3.9% 2.1% 2551 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 2.6% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.6% 8696 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 2.5% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.126 мг 20 мг 0.6% 0.3% 15873 г
Макроэлементы
Калий, K 170 мг 2500 мг 6.8% 3.6% 1471 г
Кальций, Ca 159 мг 1000 мг 15.9% 8.4% 629 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.6% 2000 г
Натрий, Na 71 мг 1300 мг 5.5% 2.9% 1831 г
Фосфор, Ph 83 мг 800 мг 10.4% 5.5% 964 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.69 мг 18 мг 3.8% 2% 2609 г
Марганец, Mn 0.101 мг 2 мг 5.1% 2.7% 1980 г
Медь, Cu 103 мкг 1000 мкг 10.3% 5.4% 971 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 2.1% 2500 г
Цинк, Zn 0.43 мг 12 мг 3.6% 1.9% 2791 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.71 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.38 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.226 г ~
6:0 Капроновая 0.077 г ~
8:0 Каприловая 0.079 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.091 г ~
14:0 Миристиновая 0.705 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.996 г ~
18:0 Стеариновая 0.846 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.055 г min 16.8 г 12.2% 6.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.199 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.856 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.2%
18:2 Линолевая 0.168 г ~
18:3 Линоленовая 0.074 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.074 г от 0.9 до 3.7 г 8.2% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.168 г от 4.7 до 16.8 г 3.6% 1.9%
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 69 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое шоколадное 8% жирн. - 190 кк составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 190 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 25 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 61.43 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРОЖЕНОЕ ШОКОЛАДНОЕ 8% ЖИРН. - 190 КК

Мороженое шоколадное 8% жирн. - 190 кк богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 15,9 %

Чем полезен Мороженое шоколадное 8% жирн. - 190 кк

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Мороженое шоколадное 8% жирн. - 190 кк калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое шоколадное 8% жирн. - 190 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое шоколадное 8% жирн. - 190 кк
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ