Рецепт Конфеты с ягодами годжи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с ягодами годжи

Вода 220 г
Желатин пищевой 10 г
Плитка Кондитерская [Победа] 210 г
Ягоды годжи, сушеные 25 г
Какао Обезжиренное [Ешь и Худей] 40 г
Молоко сухое обезжиренное 30 г
Чернослив (слива сушеная) 60 г
Сахарозаменитель [Milford] 5 г
Способ приготовления

Рецепт родился в попытках облагородить и сделать полезнее дешевый "шоколад", который порой покупается по случаю или получается в подарок. В составе я указала кондитерскую плитку, но на самом деле подойдут любые околошоколадные изделия: хорошее обезжиренное какао исправит любое из них. В результате получаем вкуснейшие крафтовые конфетки, в которых быстрые углеводы уравновешены клетчаткой сухофруктов, а количество жиров значительно снижено. Конфетки можно хранить в морозилке сколь угодно долго, и радовать себя 1-2 штучками к чаю или кофе без урона фигуре.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с ягодами годжи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252.1 кКал 1684 кКал 15% 6% 668 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 3% 1333 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 6.9% 577 г
Углеводы 34.8 г 219 г 15.9% 6.3% 629 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.8% 1429 г
Вода 39.8 г 2273 г 1.8% 0.7% 5711 г
Зола 0.661 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 336.9 мкг 900 мкг 37.4% 14.8% 267 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.2% 1800 г
Витамин В4, холин 6.51 мг 500 мг 1.3% 0.5% 7680 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1.7% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.7 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 23529 г
Витамин В12, кобаламин 0.225 мкг 3 мкг 7.5% 3% 1333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.52 мг 90 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин Н, биотин 0.845 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5917 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 2% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.7863 мг 20 мг 3.9% 1.5% 2544 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.62 мг 2500 мг 5.9% 2.3% 1694 г
Кальций, Ca 86.98 мг 1000 мг 8.7% 3.5% 1150 г
Кремний, Si 1.95 мг 30 мг 6.5% 2.6% 1538 г
Магний, Mg 19.9 мг 400 мг 5% 2% 2010 г
Натрий, Na 36.03 мг 1300 мг 2.8% 1.1% 3608 г
Сера, S 19.45 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5141 г
Фосфор, P 59.3 мг 800 мг 7.4% 2.9% 1349 г
Хлор, Cl 46.81 мг 2300 мг 2% 0.8% 4913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.8 мкг ~
Бор, B 5.7 мкг ~
Ванадий, V 0.61 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 1.5% 2699 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 5338 г
Кобальт, Co 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 2.2% 1818 г
Марганец, Mn 0.0349 мг 2 мг 1.7% 0.7% 5731 г
Медь, Cu 60.59 мкг 1000 мкг 6.1% 2.4% 1650 г
Молибден, Mo 3.347 мкг 70 мкг 4.8% 1.9% 2091 г
Никель, Ni 6.2 мкг ~
Рубидий, Rb 4.4 мкг ~
Селен, Se 0.53 мкг 55 мкг 1% 0.4% 10377 г
Фтор, F 44.57 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 8975 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 1.6% 2525 г
Цинк, Zn 0.214 мг 12 мг 1.8% 0.7% 5607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.072 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Лактоза 2.465 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.712 г ~
Аргинин* 0.198 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.128 г ~
Лейцин 0.241 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.123 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.227 г ~
Заменимые аминокислоты 1.192 г ~
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.302 г ~
Глицин 0.388 г ~
Глутаминовая кислота 0.618 г ~
Пролин 0.503 г ~
Серин 0.181 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с ягодами годжи составляет 252,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 252.1 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 34.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 39.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ЯГОДАМИ ГОДЖИ

Конфеты с ягодами годжи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 37,4 %

Чем полезен Конфеты с ягодами годжи

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с ягодами годжи, калорийность 252,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с ягодами годжи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги