Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18 ккал	1684 ккал	1.1%	6.1%	9356 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	7.2%	7600 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	7.8%	7000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	3.9%	13688 г
Вода	96.3 г	2273 г	4.2%	23.3%	2360 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.3 мкг	900 мкг	0.4%	2.2%	27273 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	2.8%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	13.3%	4186 г
Витамин В9, фолаты	1.5 мкг	400 мкг	0.4%	2.2%	26667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	1.1%	45000 г
Витамин РР, НЭ	0.2667 мг	20 мг	1.3%	7.2%	7499 г
Ниацин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48.67 мг	2500 мг	1.9%	10.6%	5137 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	23.9%	2326 г
Магний, Mg	5.33 мг	400 мг	1.3%	7.2%	7505 г
Натрий, Na	17.27 мг	1300 мг	1.3%	7.2%	7528 г
Сера, S	0.67 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	149254 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	21.1%	2667 г
Хлор, Cl	34.27 мг	2300 мг	1.5%	8.3%	6711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.7 мкг	~
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	1.1%	52941 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	11.1%	5000 г
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%	16.7%	3333 г
Марганец, Mn	0.0044 мг	2 мг	0.2%	1.1%	45455 г
Медь, Cu	3.73 мкг	1000 мкг	0.4%	2.2%	26810 г
Молибден, Mo	1.667 мкг	70 мкг	2.4%	13.3%	4199 г
Олово, Sn	5 мкг	~
Селен, Se	0.333 мкг	55 мкг	0.6%	3.3%	16517 г
Стронций, Sr	5.67 мкг	~
Фтор, F	73.33 мкг	4000 мкг	1.8%	10%	5455 г
Хром, Cr	0.67 мкг	50 мкг	1.3%	7.2%	7463 г
Цинк, Zn	0.1333 мг	12 мг	1.1%	6.1%	9002 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	18 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с молоком без сахара, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе