Калорийность Кукис ванильный додо пицца. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукис ванильный додо пицца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 416 ккал 1684 ккал 24.7% 5.9% 405 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 1.8% 1310 г
Жиры 74.7 г 56 г 133.4% 32.1% 75 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 1.1% 2106 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 4.3% 556 г
Вода 4.1 г 2273 г 0.2% 55439 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.289 мг 1.5 мг 19.3% 4.6% 519 г
Витамин В2, рибофлавин 0.266 мг 1.8 мг 14.8% 3.6% 677 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 1.5% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.262 мг 2 мг 13.1% 3.1% 763 г
Витамин В9, фолаты 115 мкг 400 мкг 28.8% 6.9% 348 г
Витамин РР, НЭ 2.767 мг 20 мг 13.8% 3.3% 723 г
Макроэлементы
Калий, K 123 мг 2500 мг 4.9% 1.2% 2033 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 1.7% 1429 г
Натрий, Na 377 мг 1300 мг 29% 7% 345 г
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 2.5% 952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.07 мг 18 мг 17.1% 4.1% 586 г
Марганец, Mn 0.45 мг 2 мг 22.5% 5.4% 444 г
Медь, Cu 247 мкг 1000 мкг 24.7% 5.9% 405 г
Селен, Se 6 мкг 55 мкг 10.9% 2.6% 917 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 1.4% 1714 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.216 г ~
Валин 0.274 г ~
Гистидин* 0.115 г ~
Изолейцин 0.234 г ~
Лейцин 0.418 г ~
Лизин 0.223 г ~
Метионин 0.103 г ~
Треонин 0.174 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.282 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.18 г ~
Аспарагиновая кислота 0.279 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 1.829 г ~
Пролин 0.628 г ~
Серин 0.302 г ~
Тирозин 0.181 г ~
Цистеин 0.114 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.318 г от 0.9 до 3.7 г 35.3% 8.5%
Омега-6 жирные кислоты 4.32 г от 4.7 до 16.8 г 91.9% 22.1%
Насыщенные жирные кислоты 3.81 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.074 г ~
18:0 Стеариновая 1.655 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.095 г min 16.8 г 36.3% 8.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.649 г от 11.2 до 20.6 г 41.5% 10%
18:2 Линолевая (ud) 4.32 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.318 г ~
Прочие вещества
Кофеин 7 мг ~
Теобромин 55 мг ~

Энергетическая ценность Кукис ванильный додо пицца составляет 416 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 416 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 74.7 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 4.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКИС ВАНИЛЬНЫЙ ДОДО ПИЦЦА

Кукис ванильный додо пицца богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,3 %, витамином B2 - 14,8 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином B9 - 28,8 %, витамином PP - 13,8 %, железом - 17,1 %, марганцем - 22,5 %, медью - 24,7 %

Чем полезен Кукис ванильный додо пицца

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кукис ванильный додо пицца калорийность 416 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукис ванильный додо пицца, калории, нутриенты, полезные свойства Кукис ванильный додо пицца
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты