Рецепт РЕЦТ № 2 Лук, Морковь жареные для Супа ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты РЕЦТ № 2 Лук, Морковь жареные для Супа ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Лук репчатый (Жарка) | 91 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) | 71 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "РЕЦТ № 2 Лук, Морковь жареные для Супа ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.6 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.3% | 5846 г |
| Жиры | 53.6 г | 56 г | 95.7% | 18.7% | 104 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.5% | 769 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 760.7 мкг | 900 мкг | 84.5% | 16.5% | 118 г |
| бета Каротин | 4.564 мг | 5 мг | 91.3% | 17.8% | 110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 0.6% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.679 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.4% | 4609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 0.6% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.849 мг | 15 мг | 159% | 31.1% | 63 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6748 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6274 мг | 20 мг | 3.1% | 0.6% | 3188 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.98 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.2% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4082 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 1.1% | 1848 г |
| Натрий, Na | 10.08 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12897 г |
| Сера, S | 35.21 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2840 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 1.2% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 13.54 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 0.7% | 2799 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 5.3% | 369 г |
| Литий, Li | 2.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 1.2% | 1605 г |
| Медь, Cu | 48.75 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1% | 2051 г |
| Никель, Ni | 1.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 257.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 130952 г | |
| Фтор, F | 16.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23824 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.4604 мг | 12 мг | 3.8% | 0.7% | 2606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.611 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 107.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.375 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.75 г | min 16.8 г | 75.9% | 14.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.696 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 32.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 155.5% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 32.036 г | ~ |
Энергетическая ценность РЕЦТ № 2 Лук, Морковь жареные для Супа ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 511,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 511.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 53.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 33.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РЕЦТ № 2 ЛУК, МОРКОВЬ ЖАРЕНЫЕ ДЛЯ СУПА ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
РЕЦТ № 2 Лук, Морковь жареные для Супа ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 84,5 %, бэта-каротином - 91,3 %, витамином E - 159 %, кобальтом - 27,1 %
Чем полезен РЕЦТ № 2 Лук, Морковь жареные для Супа ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кулеш 24-03-18
- Каша Алтынная
- крем-суп из цветной капусты
- Тушеные овощи; кабачки,перец, баклажаны
- Цезарь ролл
- Киш с брокколи
- картошка жар
- Чабата 24-03-18
- Ленивые голубцы
- печеночный паштет
- РЕЦТ №3 СУП Фасолевый НАТ. САМ (С НУТР,)
- Суп с фрикадельками
- Сыр МОНТЕ ВЕКИО
- Куриное бедро в духовке
- хлопья 7 злаков
- Фруктовый салат с творогом
- Сыр ШЕВРЕ uniekaas
- Тамаси ролл
- Кани хотто
- Бедро куриное испечеченое
- Итальянский ролл
- Овсяной пирог
- Котлеты из трески
- Хлебцы зерновые
- Котлеты из чечевицы
- Пиво Аливария Золотое
- Кус-Кус с овощами
- Куриные сосиски
- ризотто с грибами
- Торт ягодный
- Памела
- Суп куриный с овощами и макаронами
- Макаронная запеканка
- Магнезиум стикс
- Маффины с брынзой и помидорами
- Торт сметанник
- греческий салат
- Мороженое
- Шампанское Боска Анниверсари
- Шампанское Боска Анниверсари
- Козинак Арахисовый
- Икра из баклажанов
- тыквенный суп пюре
- кексы несладкие с кабачком и творогом
- Мороженое Здоровый Рожок, с черной смородиной
- Рыба Амнун с овощами в томате
- Батончик молочно-шоколадный с начинкой крем-брюле Roshen 43 гр
- Овсяноблин
- Древесный гриб
- Салат Азия Буфет (примерно)
- дуовит
- Котлеты из телячьей печени
- Чай зеленый, высшего сорта
- Суп куриный с овощами и чечевицей
- творожная запеканка
- Ряженка 4% жирности
- Цветная капуста быстрозамороженная
- Макароны твердых сортов
- Ультрафильтрационный творог натуральный 7%
- Сосиски со сливками и телятиной, в/с
- Сырники с изюмом
- Йогурт Epica Bouquet голубика-лаванда 4,8%
- Суши Якудза
- Рис с куриной грудкой
- салат с молоками
- котлета с капустой на пару
- Кофе с заменителем сахара
- Монгольский чай
- Ряженка 3,2% термостатная
- Капуста жаренная с морковью
- Йогурт двухслойный 2% вишня черешня смородина / киви крыжовник / манго (Савушкин) =120г
- Коврижка творог-геркулес
- Голень индейки отварая
- Оленина с огурцами и перцем
- Крабовые палочки vici
- каша молочная гречка
- Пиво Жигулевское светлое
- Творог 5%
- Творожно-банановые оладьи
- Антрекот запеченный в духовке
- печенье денсаулык
- Эвиталия
- горбуша копченая
- лазанья
- Молоко Вологодское 1.5%
- Активиа, высоко белковый йогурт
- Творожная запеканка в мульте
- Печеное яблоко
- Борщ на курином бульоне
- Кофейный напиток
- Смесь лука репчатого и моркови
- Фруттис протеин
- Лапша вермишель ролтон
- Тушеная капуста
- Куриный бульон ролтон сухой порошок
- муксун с овощами
- Шоколадный пудинг
- хлебцы многозерновые щедрые
- Завтрак туриста
- картошка с молоком и маслом
Метки: Как приготовить РЕЦТ № 2 Лук, Морковь жареные для Супа ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 511,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления РЕЦТ № 2 Лук, Морковь жареные для Супа ФАСОЛЕВОГО НАТ. САМ ( С НУТР.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
