Кому нужен мотиватор??? ВОТ ОН!!!!

Итого в МЗР 5 месяцев - отвес 35 кг сегодня своеобразный Юбилей!!!

Так что все работает просто на ура!!!

Всем спс причастным к созданию данного ресурса!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	78	122.5	9.9	9	0.5
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	109.4	6.6	8.9	0.7
финкриспы оригинал	2	40	1.4	0.2	7.4
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	95	33.3	1.2	0.1	6.6
Оливковое масло	17	152.7	0	17	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	723	457.8	19.2	35.1	15.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	345	228.7	5.9	16.6	14.5
финкриспы оригинал	2	40	1.4	0.2	7.4
Говядина 1 кат.	99	215.8	18.4	15.8	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	946	484.6	25.7	32.6	21.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	222	97.7	2.4	0.7	19.6
Итого	222	97.7	2.4	0.7	19.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
финкриспы оригинал	1	20	0.7	0.1	3.7
Картофель (Варка со сливом)	106	76.9	2	0.4	16.2
Куриный окорочок (Жарка)	152	198.5	27.5	9.7	0.2
кинто ранний	23	11	0	0	2.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	782	306.4	30.3	10.2	22.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	114	82.7	2.2	0.4	17.5
Куриный окорочок (Жарка)	142	185.5	25.7	9.1	0.1
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
зефир на фруктозе НЕВА глазированный	99	372.2	1.7	10	72.8
кинто ранний	20	9.6	0	0	2.4
Хлебцы финкрисп с чесноком	2	50	1.4	0.6	8
Итого	777	742.8	33.8	23.3	101.6
Итого за день	3450	2042.2	109.4	97.6	184.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

наталия горошинка 25.06.2014 23:26

Ну и темпы!!!! Ура! Так держать Хорошо

Алексей 25.06.2014 23:29

как бы этого не хотелось.... но подозреваю что максимум еще 10-20 кг могут уйти такими темпами... потом пойдет на спад

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 25.06.2014 23:34

Поздравляю, просто здорово, хотя на мой взгляд немного быстро, оптимально 3-5 кг в месяц, а у Вас целых 7кг, может стоит немного притормозить С улыбкой

, но всё все равно я за Вас очень рада и так держать С улыбкой

!!!!!!!!!!

Алексей 25.06.2014 23:41

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ написал:
оптимально 3-5 кг в месяц, а у Вас целых 7кг, может стоит немного притормозить

да тоже про такое читал, но это не я, это мой метаболизм и данная программа... это делают... притормозить честно говоря и не хотелось бы... мб конечно и зря

Молли 25.06.2014 23:52

с ума сойти! молодец, а сколько лишних всего?

Алексей 25.06.2014 23:55

в феврале было 185 кг, сейчас 149,9, осталось думаю где то 49,9 а там как пойдет... если пойдет ниже до "нормы", то буду еще сбрасывать, но что то в этом я сильно сомневаюсь