Танюра
22.05.2024 10:15

Дневник питания за 21.05.2024

Добрый день всем🌹🌹🌹☀️☀️☀️☀️☀️!!!
С праздником Святого Николая!!! Все Николаевны, с праздником!!! И ХОРОШЕГО ДНЯ!!!🌞☀️☀️☀️

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Цикорий по-восточному
1
17 0.2 0 3.2
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Овсяноблин
100
142.3 10.7 5.7 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Минтай (Тушение)
120
79.2 17.6 1 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
58
8.1 0.3 0 2.2
Тунец натуральный. Консервы
60
57.6 13.5 0.4 0
Банан (Мытьё, нарезка)
100
96 1.5 0.5 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)
100
43 0.9 0.2 8.1
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из куриной печени
150
240.6 25.8 8.7 14
Салат из авокадо с фасолью
100
158.8 4.7 8.2 12.6
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Катерина 22.05.2024 10:19
Ооо, неожиданно, спасибо!🥰
Наталья 22.05.2024 10:26
С праздником! 🌺
Efeliya 22.05.2024 10:31
С Днем летнего Николая Чудотворца!)
Марина 22.05.2024 11:20
Спасибо, Танечка! Ангела-хранителя🙏❗
Танюра 22.05.2024 11:25
Efeliya, я Николаевна....Праздную сегодня 🌷🌞
Nadin 22.05.2024 11:28
С праздником и вас! А что за цветочек у вас такой красивый?
Танюра 22.05.2024 11:40
Nadin, спасибо за поздравление🌹
А цветок-фиалка узумбарская, расцвела к празднику😉
Nadin 22.05.2024 12:38
Танюра, очень красивая! 😍
Татьяна 22.05.2024 12:53
Шикарная фиалка! И всех тоже с праздником! Я теперь поняла, почему вокруг храма был крестный ход, когда я на тренировку бежала)) А то я человек от религии очень далекий, кроме Пасхи и Рождества ничего и не знаю)
Танюра 22.05.2024 13:41
Я тоже не очень близкий к религии человек.... Только знаю некоторые важные праздники для себя и своей семьи....У меня отца звали Николай, поэтому конечно я помню про такие праздники...Да и традиции немного соблюдаем...
Елена 22.05.2024 20:11
Танюра, я тоже Николаевна, но не знала что надо праздновать🤷‍♀️. Ужин съеден и на ночь не буду праздновать
Танюра 22.05.2024 20:24
Елена, добрый вечер, Елена 🌷
Праздновать не нужно конечно в прямом смысле этого слова))... У нас всегда поздравляют детей Николая!!!! Он наш покровитель.... только и всего!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты