Дневник питания за 21.05.2024

Добрый день всем🌹🌹🌹☀️☀️☀️☀️☀️!!!
С праздником Святого Николая!!! Все Николаевны, с праздником!!! И ХОРОШЕГО ДНЯ!!!🌞☀️☀️☀️

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Овсяноблин	100	142.3	10.7	5.7	12
Итого	234	296	18	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Минтай (Тушение)	120	79.2	17.6	1	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	58	8.1	0.3	0	2.2
Тунец натуральный. Консервы	60	57.6	13.5	0.4	0
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Итого	458	362	37	3	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	140	191	5	8	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из куриной печени	150	240.6	25.8	8.7	14
Салат из авокадо с фасолью	100	158.8	4.7	8.2	12.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	300	416	31	17	30
Итого за день	2632	1266	92	43	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.05.2024 10:19

Ооо, неожиданно, спасибо!🥰

Наталья 22.05.2024 10:26

С праздником! 🌺

Efeliya 22.05.2024 10:31

С Днем летнего Николая Чудотворца!)

Марина 22.05.2024 11:20

Спасибо, Танечка! Ангела-хранителя🙏❗

Танюра 22.05.2024 11:25

Efeliya, я Николаевна....Праздную сегодня 🌷🌞

Nadin 22.05.2024 11:28

С праздником и вас! А что за цветочек у вас такой красивый?

Танюра 22.05.2024 11:40

Nadin, спасибо за поздравление🌹
А цветок-фиалка узумбарская, расцвела к празднику😉

Nadin 22.05.2024 12:38

Танюра, очень красивая! 😍

Татьяна 22.05.2024 12:53

Шикарная фиалка! И всех тоже с праздником! Я теперь поняла, почему вокруг храма был крестный ход, когда я на тренировку бежала)) А то я человек от религии очень далекий, кроме Пасхи и Рождества ничего и не знаю)

Танюра 22.05.2024 13:41

Я тоже не очень близкий к религии человек.... Только знаю некоторые важные праздники для себя и своей семьи....У меня отца звали Николай, поэтому конечно я помню про такие праздники...Да и традиции немного соблюдаем...

Елена 22.05.2024 20:11

Танюра, я тоже Николаевна, но не знала что надо праздновать🤷‍♀️. Ужин съеден и на ночь не буду праздновать

Танюра 22.05.2024 20:24

Елена, добрый вечер, Елена 🌷
Праздновать не нужно конечно в прямом смысле этого слова))... У нас всегда поздравляют детей Николая!!!! Он наш покровитель.... только и всего!