Марина
20.06.2024 14:59
Дневник питания за 20.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
20
|
61.3 | 2 | 0.3 | 12.8 |
| МаслоРыжиковое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Минтай (Жарка) |
115
|
65.9 | 14.8 | 0.7 | 0 |
| Авокадо |
78
|
124.8 | 1.6 | 11.4 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
88
|
42.2 | 9.8 | 0.1 | 0.9 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
100
|
45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Вишня |
123
|
64 | 1 | 0.2 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 935 | 573 | 33 | 25 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БелорусскийХолодник |
517
|
252.3 | 10.9 | 12.4 | 22.2 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Буженина из Мяса Птицы Куриная [ВкусВилл] |
91
|
116.5 | 21.2 | 3.3 | 0.6 |
| Банан |
15
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 653 | 442 | 33 | 19 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
220
|
215.6 | 45.1 | 3.5 | 0.7 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 370 | 281 | 46 | 3 | 14 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3458 | 1296 | 113 | 48 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Ирина Макс
20.06.2024 15:45
Доброго дня!
Татьяна
20.06.2024 18:11
Прочитала с "жареным" 
Хорошего дня и вечера!
Хорошего дня и вечера! 
Ирина Макс
20.06.2024 19:54
Марина,
Какая красотуля!
Марина
20.06.2024 20:42
Ирина
Макс, 🤣🤣толстушка😉
Ирина Макс
20.06.2024 20:52
Марина,
фигуристая!
Марина
20.06.2024 21:47
Ирина
Макс, 😄🤗.
"спасибочки"🐶 от неё за комплимент🥰😂
"спасибочки"🐶 от неё за комплимент🥰😂
Ирина Макс
20.06.2024 21:53
Марина,
от меня чмоки в носик!
Марина
20.06.2024 22:08
Ирина
Макс, ой, прелесть! И от меня - чмоки Тосю💋
Доброй спокойной ночи✨🌛💤🐶💕
Доброй спокойной ночи✨🌛💤🐶💕
Ирина Макс
20.06.2024 22:10
Марина,
Хороших Вам снов!
Танюра
20.06.2024 23:18
Мариночка,приятные новости про дождик!!!Освежил и
порадовал☔☔☔
Всё-таки дошёл ⛈😉🌝🌝🌝
Всё-таки дошёл ⛈😉🌝🌝🌝
Интересные блоги
05-08-2024
Секрет похудания
Очень часто в ленте вижу ахи и вздохи по поводу не...
27-07-2024
Дневник питания за 27.07.2024
День 10/31. Закрались сомнения что получится похуд...
28-07-2024
Дневник питания за 27.07.2024
Второй поход 🏕️Всё как всегда спонтанно. Присоедин...
Новые рецепты
Салат кальмар, огурец, яйцо, петрушка
110.6
14.5
5
1.9
17
Печеночный медово горчичный паштет из печени индейки
124.8
13.6
6.7
1.3
22
Омлет с курицей, помидором, петрушкой
107.1
10.9
6.4
2
11
Лучшие рационы
