Света Бор
05.08.2024 12:00
Секрет похудания
Очень часто в ленте вижу ахи и вздохи по поводу нехватки сил ,
энергии и воли для достижения хоть какого-то удовлетворительного
результата похудания.
Могу сказать , что я тоже бросала все ещё пол года назад . Но сейчас все по-другому. Во-первых это общение и поддержка форумчан , когда публикуешься, получаешь советы , поддержку, это здорово мотивирует . С другой стороны в форуме здесь есть некий эгрегор похудания , а находясь в нем уже не так легко соскочить с поддержания лимитированного количества ккал в сутки .
Но есть ещё один главный секрет . Это цель. Цель должна быть такая, чтоб ваше стройное тело было необходимо для какого-то грандиозного плана ... Вы должны придумать историю , где вы счастливы и получаете что-то хорошее от жизни, гораздо более лучшее, чем сейчас в этом теле . И крутить время от времени ваш образ , как вы себя видите , когда станете стройной ( стройным ) то есть само по себе похудение это средство,а не цель ..
Всем продуктивного дня! Целую !
Могу сказать , что я тоже бросала все ещё пол года назад . Но сейчас все по-другому. Во-первых это общение и поддержка форумчан , когда публикуешься, получаешь советы , поддержку, это здорово мотивирует . С другой стороны в форуме здесь есть некий эгрегор похудания , а находясь в нем уже не так легко соскочить с поддержания лимитированного количества ккал в сутки .
Но есть ещё один главный секрет . Это цель. Цель должна быть такая, чтоб ваше стройное тело было необходимо для какого-то грандиозного плана ... Вы должны придумать историю , где вы счастливы и получаете что-то хорошее от жизни, гораздо более лучшее, чем сейчас в этом теле . И крутить время от времени ваш образ , как вы себя видите , когда станете стройной ( стройным ) то есть само по себе похудение это средство,а не цель ..
Всем продуктивного дня! Целую !
13
218
Надежда
05.08.2024 12:31
У меня нет образа и цели. Просто так пытаюсь худеть. Я читала, что
нужно быть счастливым в независимости какой у тебя вес. А так может
получится синдром отложенной жизни и полное разочарование.
Жить здесь и сейчас 👍.
Жить здесь и сейчас 👍.
Mariа_?
05.08.2024 12:48
Я б направила силы на себя в настояшем) пока не примите и не
полюбите себя в том виде и весе, что сейчас, тот образ мечты так и
останется недосягаемым. Худея мы меняем только размер одежды и
состояние здоровья. Все. Проблемы с самооценкой, личной жизнью,
карьерой, общей удовлетворённостью жизнью и т.п. не решить
Лариса Лямина
05.08.2024 12:50
Для меня самое главное при похудении - это здоровье , при лишнем
весе очень много всяких болячек появляется.
Света Бор
05.08.2024 13:23
Лариса
Лямина, да, доктор Берг так и говорит . Что здоровое тело это
стройное тело . Прежде всего надо оздоровить себя через питание .и
тогда тело само станет таким как надо .
Катя Файн
05.08.2024 13:35
У меня был образ меня же в прошлом - подвижной, стройной, гибкой.
Мне хотелось увидеть свои прежние коленки, ключицы, щиколотки и
запястья. Грандиозная цель у меня есть, но она смешная - стать
сухонькой старушкой 😂 в таких ярких нарядах, с огромными серьгами,
в шалях и шляпах
Зайчатина
05.08.2024 15:55
У меня есть прикольный образ "когда я похудею, я буду считать
каждую крупинку и бояться лишний кусок в рот положить, избегать
встреч с родными и друзьями, где есть еда, психовать из-за лишней
калории, ведь если я наберу вес, мой идеальный мир рухнет" 🙃
Света Бор
05.08.2024 16:01
Зайчатина, я подсчитала , что , чтоб не
набрать вес , когда я похудею , мне нужно будет есть 1400-1600 в
сутки . Так вот , если сейчас для вас создать привычку есть столько
, то вы не наберёте.. в эзотерике есть такая тема визуализации ,
что сейчас уже якобы то время наступило , и вы должны жить в
соответствии ..
Артем
05.08.2024 16:01
А после достижения результата, когда ожидаешь чего-то грандиозного,
но на самом деле с похудением ничего грандиозного не происходит, и
тут из-за разочарования чел может опять разожраться. Поэтому самое
правильное это выстраивание режима питания и активности, чтобы
можно было его придерживаться долго, желательно всю жизнь и это
должно доставлять минимальный дискомфорт
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:10
Артем,
люди визуализировали, визуализировали, а беляш как был вкусным, так
и остался, гад такой 😂
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:11
Mariа_?,
истину глаголите, Мария.
Света Бор
05.08.2024 16:12
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., знаете что помогает не съесть беляш вечером,
когда калорий и так уже набрано достаточно ? Вопрос себе :"Тварь я
дрожащая или право имею ?" 😄 И потом закусить огурцом или сливой )
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:14
Света
Бор, вот Петухов, уважаемый человек, советский и российский
психолог, профессор кафедры общей психологии факультета психологии
МГУ, «Заслуженный преподаватель МГУ», лауреат премии им. М. В.
Ломоносова за педагогическую деятельность, автор более 60 научных
работ и соавтор многотомника «Общая психология» говорил в своих
лекциях, конкретную уж не вспомню, что в этой фразе у человека
выбора и нет.
Света Бор
05.08.2024 16:16
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., хорошо , выберете другую 😌 как вам больше
нравится :..есть ли у меня сила воли или я ничего не могу , даже
банально не съесть сейчас эту дрянь ??
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:17
Света
Бор, о, вы возненавидели беляш?
Прям до отвращения, аж выплюнуть хочется? Во рту становится противно, неприятно, одним словом - невкусно?
Прям до отвращения, аж выплюнуть хочется? Во рту становится противно, неприятно, одним словом - невкусно?
Света Бор
05.08.2024 16:19
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., слишком много чести ..мне на него наплевать
с высокой колокольни 😅 особенно если он плавал в жиру ..трансжиру🫣
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:19
Света
Бор, то вы пишете лайфхак как удержаться от поедания беляша, то
плевать на него.
Мне вот молоко невкусно, противно, рвотный рефлекс.
Я его не пью, не покупаю и никак себя сдерживать не приходится.
Потому что для меня молоко на вашем языке - дрянь.
Мне вот молоко невкусно, противно, рвотный рефлекс.
Я его не пью, не покупаю и никак себя сдерживать не приходится.
Потому что для меня молоко на вашем языке - дрянь.
Марусичка
05.08.2024 16:20
Что-то я видимо другую ленту читаю без ахов и вздохов 😂
Ну или между глаз попало.
Ну или между глаз попало.
Mariа_?
05.08.2024 16:20
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., ну дык, плавали, знаем)
Света Бор
05.08.2024 16:20
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., я привела пример, у меня например вместо
беляша другие есть варианты вкусностей высококалорийных
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:21
Света
Бор, давайте про ваши обсудим.
Они дрянью стали или вы силой воли их не едите?
Они дрянью стали или вы силой воли их не едите?
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:23
Валентина, можно и в текущий съесть,
просто на след день меньше есть захочется.
Света Бор
05.08.2024 16:23
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., я могу их съесть , а могу не съесть .и знаю,
что весь мой похудательный баланс полетит к чертям собачьим ...если
я поддамся слабости .. а я слишком много уже прошла, чтоб бросать
все ради какой-то косички с курицей ..или пирожка с маком .
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:25
Света
Бор, героический подвиг. Браво, Светлана!
Ну и как думаете, долго это будет работать?
Борьба с искушениями?
Запретный плод сладок- знаете такое?
Ну и как думаете, долго это будет работать?
Борьба с искушениями?
Запретный плод сладок- знаете такое?
Света Бор
05.08.2024 16:26
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., для меня запретный плод это моя стройная
фигурка минус 10 кг..
Света Бор
05.08.2024 16:27
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., иногда могу покушать на вечеринке , но без
фанатизма . Ну раз - два в месяц ничего не будет , если на след
сутки поменьше поесть
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:27
Света
Бор, кто ж вам запретил фигурку минус 10 кг?
Не, запретный это то, что нельзя, запрещено.
Не, запретный это то, что нельзя, запрещено.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:30
Света
Бор, верно. Разовые переедания не дают прирост жира в теле.
Света Бор
05.08.2024 16:31
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., ах да, что-то я запуталась ) я про искушение
подумала .. что для меня большее искушение: еда, или класная фигура
?.
Света Бор
05.08.2024 16:33
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., но это всё я про сейчас говорю. На момент
похудательной диеты . А когда цель достигну, тогда посмотрим. Может
я вообще привыкну мало есть
Nataly?
05.08.2024 16:36
Беляш вкусно? Ну блин..Пищевые привычки можно изменить..Нужно ток
желание. Доказано. Мне вот творога вкуснее нет щас, когда его
нельзя
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:38
Света
Бор, запретная еда становится искушением. Вкусная еда.
Еда, которую вы называете дрянью, но вкусная вам, тоже искушение.
Фигурка минус 10 кг скорее из области желаний, хотелки.
Фигуру мечты легко поддерживать тогда, когда она закрывает какие-то потребности.
Вопрос: какие потребности закроет вам фигурка минус 10 кг? Вы уже определились?
У неё должна быть функция, роль, она должна привносить в жизнь что-то, наполняя её большим смыслом.
Ведь когда вы её достигнете, на другой чаше весов будет та еда, которая очень вкусная вам, которая запрещена.
Фигурка будет при вас, а искушения никуда не денутся. 
Еда, которую вы называете дрянью, но вкусная вам, тоже искушение.
Фигурка минус 10 кг скорее из области желаний, хотелки.
Фигуру мечты легко поддерживать тогда, когда она закрывает какие-то потребности.
Вопрос: какие потребности закроет вам фигурка минус 10 кг? Вы уже определились?
У неё должна быть функция, роль, она должна привносить в жизнь что-то, наполняя её большим смыслом.
Ведь когда вы её достигнете, на другой чаше весов будет та еда, которая очень вкусная вам, которая запрещена.
Фигурка будет при вас, а искушения никуда не денутся.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:41
Света
Бор, когда чел худеет, в активной фазе, есть динамика, это
подогревает интерес.
Когда цель достигнута, динамики нет, интереса нет, к хорошему быстро привыкаешь. Скучно становится. Целый пласт из кучи интересов в жизни исчезает.
Это как любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда.
Тут некоторые находят ещё лишние 2-3 кг и худеют уже их.
Когда цель достигнута, динамики нет, интереса нет, к хорошему быстро привыкаешь. Скучно становится. Целый пласт из кучи интересов в жизни исчезает.
Это как любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда.
Тут некоторые находят ещё лишние 2-3 кг и худеют уже их.
Света Бор
05.08.2024 16:42
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., спасибо за текст .
Многие потребности закроет . Если не все ..
Многие потребности закроет . Если не все ..
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:43
Света
Бор, например?
Света Бор
05.08.2024 16:43
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., вы просто не покупайте еду -искушение , и не
будет соблазна .. и помните : мы едим , чтоб жить. А не живём, чтоб
есть
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:44
Света
Бор, меня не соблазняет еда и не искушает, я ем все кроме того,
что мне невкусно.
Света Бор
05.08.2024 16:45
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., поверьте , не будет ..с такой фигуркой не
заскучаешь 😝😝😝
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:45
Света
Бор, а сейчас скучно живёте?
Света Бор
05.08.2024 16:46
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., это слишком интимный вопрос для соц сетей 😝
Света Бор
05.08.2024 16:46
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., очень .
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:47
Света
Бор, блин, надо вносить разнообразие уже щас, уже сейчас не
скучать!
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:48
Света
Бор, тип замуж выйти?
Света Бор
05.08.2024 16:49
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., почему нет ... 🤣
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:51
Света
Бор, это получается вы думаете, что фигура ограничивает вас в
ваших желаниях и потребностях?
Mariа_?
05.08.2024 16:51
Света
Бор, это странно. На работе у меня 2-3 распакованные шоколадки
с разными и любимыми вкусами, орехи и мед. Дома всегда личный запас
любимой еды. Зефир, козинаки. Выпечка к чаю тоже обязательно. Никто
не набрасывается. от каждой шоколадки на работе отъедено по
чуть-чуть. Сегодня вообще не хочется шоколада.
Света Бор
05.08.2024 16:52
Mariа_?,
попытки были . За год была одна .потом одна чревоугодная подруга
стала зазывать покушать то в кафе , то роллы заказывали . И все
пошло под откос . Щас я с ней не разговариваю . И снова я здесь
)))
А вообще у меня хорошо худелось само по себе ... Например , мне нужно было есть ананас каждый день .и через 14 дней на весах было прям совсем круто( в хорошем смысле ) .. и таких примеров было не мало .
А вообще у меня хорошо худелось само по себе ... Например , мне нужно было есть ананас каждый день .и через 14 дней на весах было прям совсем круто( в хорошем смысле ) .. и таких примеров было не мало .
Света Бор
05.08.2024 16:53
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., ну в платья свои пока не влезаю ..а новые
большего размера не хочу брать , ведь я себе не нравлюсь в таком
весе , смысл эти платья покупать на 1 раз
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:53
Mariа_?,
ну ты же знаешь, что это все не съедается залпом, когда это не
запрещено.
А когда "низя", то очень хочется
А когда "низя", то очень хочется
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 16:57
Света
Бор, о, нравиться себе в одежде - сформулированная потребность
вполне, которую как раз закроет фигурка в минус 10.
А когда вы были минус 10, все нравилось в фигуре? И будучи в платьях?
А когда вы были минус 10, все нравилось в фигуре? И будучи в платьях?
Nataly?
05.08.2024 17:03
И вот еще чего..считать что крутая фигура с упругой попой это и
есть пропуск в счастливую личную жизнь - большая ошибка)) масса
мужчин предпочитают женщин средних вполне себе размеров с другими
достоинствами..😬
Света Бор
05.08.2024 17:05
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., ну естественно , на фото и вообще .вы
представьте , что я таская на себе лишнего веса как две 5 литровые
бутылки с водой. Реально тяжело .не представляю у кого 50-60 кг
лишнего жира ..
Я сегодня так легко забралась по лестнице , хотя я в самом начале процесса . Но уже я чувствую энергию большую , чем раньше .
Я сегодня так легко забралась по лестнице , хотя я в самом начале процесса . Но уже я чувствую энергию большую , чем раньше .
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 17:12
Света
Бор, не, конкретно вот вопрос. Вы себе нравились меньше на 10
кг или все равно чего-то в жизни не хватало?
Визуализируйте: вы уже на 10 кг легче и легко подниматься по лестнице для вас также естественно как я там не знаю, чистить зубы.
Это на контрасте прикольно. Когда уже вес при вас, это никак. Это становится обыденностью.
Кто из нас ценит обыденность? Да никто. Это как должное.
Визуализируйте: вы уже на 10 кг легче и легко подниматься по лестнице для вас также естественно как я там не знаю, чистить зубы.
Это на контрасте прикольно. Когда уже вес при вас, это никак. Это становится обыденностью.
Кто из нас ценит обыденность? Да никто. Это как должное.
Света Бор
05.08.2024 17:15
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., тогда другие будут задачи .. и цели . Я хочу
хоть чего-то достигнуть ..
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
05.08.2024 17:20
Света
Бор, именно в плане тела ?
Зайчатина
05.08.2024 17:28
Света
Бор, привычка это прекрасно, но когда-нибудь реальность
откроется, которая состоит в том, что:
а. Социальная жизнь и непредвиденные обстоятельства существуют независимо от вашего желания
б. Живой организм - не персонаж в компьютерной игре, которого можно "прокачать", выполняя задания и тыкая на "+" в определенные характеристики, у него есть свои лимиты, независимо от вашего желания
а. Социальная жизнь и непредвиденные обстоятельства существуют независимо от вашего желания
б. Живой организм - не персонаж в компьютерной игре, которого можно "прокачать", выполняя задания и тыкая на "+" в определенные характеристики, у него есть свои лимиты, независимо от вашего желания
Mariа_?
05.08.2024 17:37
Света
Бор, не в всегда. гармонично, когда людям просто хорошо вместе,
и изменения тела с возрастом, болезнями и несчастными случаями не
влияет на отношения. Если если жена жмёт полтинник от груди, а муж
любит котлеты и танчики, и при этом они не раздражают друг друга,
то почему нет) я знаю немало таких примеров.
Gato Feliz
05.08.2024 17:49
Света
Бор,
Светлана, если не секрет, сколько вам лет?
Светлана, если не секрет, сколько вам лет?
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
05.08.2024 18:49
Света
Бор, ну, не знаю, я люблю и мужчин и женщин в теле, этакие
кровь с молоком, худые для меня физически не привлекательны. Мужчин
люблю крупных, чтоб их потискать можно было, ну и я пинаюсь во сне,
они так хоть с кровати не слетают🤣.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
05.08.2024 18:53
Nataly, я
могу печь и не есть, но это сейчас, знаю, что худею. Но это сложно,
они вкусно пахнут, прям манят😁
Света Бор
05.08.2024 18:55
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), тискать большого мужичка ...как-то
слабо представляю.. если только за щеку 🙂
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
05.08.2024 19:19
Света
Бор, 🤭😊, я и приподнять могу попытаться, ну или хотя бы
перекатывать🤣😂, вся соль даже не в этом, а в том, что я не
испытываю сексуального влечения к худым/стройным мужчинам, мужчина
должен быть крупным, чтобы визуально привлечь мое внимание, чтобы я
хотела его потрогать, небольшой животик меня не смутит, по сути мне
нравиться, вызывает эмоции, именно фически привлекает фигура
лифтёров (то есть крупные мужчины имеющие хорошую мышечную массу,
но и не сухие, все мои бывшие весили 90-100 кг, причем и когда мне
было 20 лет, мой парень выступал и делал присед, жим и тд., и в 30
лет, собственно мне скоро 40, но вкусы не меняются 😎). С женщинами
так же я худышек привлекательными не считаю, глаз мой не цепляют
эти фигурки (и себе такую не хочу), а вот девушки с формами, в теле
мне нравиться, я их разглядываю и считаю красивыми именно в
визуальном плане.
Света Бор
05.08.2024 19:21
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), спасибо за описание , но хорошо
было бы подкрепить визуальным рядом того, что вы описали выше ) а
90-100 это не большой мужчина, а средней комплектации 🥲
Нелли
05.08.2024 19:26
Лариса
Лямина, Я вот тоже решила быть здоровой "назло всем"
)) Худела не
сильно (я в общем не полная была), но изменилась структура тела)) В
этом году купила шорты и топ), раздеться не стыдно))))
)) Худела не
сильно (я в общем не полная была), но изменилась структура тела)) В
этом году купила шорты и топ), раздеться не стыдно))))
Нелли
05.08.2024 19:34
Зайчатина, Вот. Еду с детьми в лагерь -
отдельная проблема, что я там буду есть. У меня довольно строгая
диета ( это по здоровью). И "на улице" не перекусишь, все
пирожки\сендвичи и фастфуд - мимо. Даже кофе не враз себе могу
найти. Но воспринимаю все это, как вызов, а мне "не
слабо")) Вот пеку торты
себе пониженной калорийности и днем перекус кофе с большим куском
торта, мало кто так может на диете, а я теперь могу)))). Это же
весело "взломать жизнь")).
)) Вот пеку торты
себе пониженной калорийности и днем перекус кофе с большим куском
торта, мало кто так может на диете, а я теперь могу)))). Это же
весело "взломать жизнь")).
Зайчатина
05.08.2024 19:55
Нелли, ну
здорово, когда вы в состоянии и у вас достаточно энергии, чтобы все
это воспринимать как игру. Но так же не всегда бывает, правда?
Учитывая, что для поддержания веса тоже нужно придерживаться
определенных рамок в питании, если верить Светлане. Вопрос в том,
какой эмоциональный отклик будет вызывать периодическая
невозможность придерживаться "плана", когда она будет возникать (а
она будет).
Воспринимать поедание условных чебуреков как "срыв" - прямой путь к РПП 🙈
Воспринимать поедание условных чебуреков как "срыв" - прямой путь к РПП 🙈
Freshkaban
05.08.2024 20:06
👌
Mariа_?
05.08.2024 20:18
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), вот, кстати, да, меня не
привлекают мужики у корорых объем бедра меньше чем у меня)) а
старшая дочь- художница, вообще считает рубенсовские формы
прекрасными
Лариса Лямина
05.08.2024 20:21
Нелли, не
зря старались 
есть результат !
Супер !
есть результат !
Супер ! 
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
05.08.2024 21:43
Mariа_?,
я художник по первому образованию😂🤣
Mariа_?
05.08.2024 21:44
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), атата... Низзя хотеть такое)))
только рисовать)
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
05.08.2024 21:57
Света
Бор, мой папа при росте 178 см, всю жизнь весит 72-75 кг., это
как раз среднестатистический вес для мужчины, не худой, не толстый,
не крупный, обычный. Так что 90-100 кг при том же росте это крупный
мужчина, при росте 167 см мой тренер весил 100 кг, он крупный, да
сухой (если при таких вводных это слово применимо). Ну и как-то у
меня был несостоявшийся ухажёр 165-170 см рост (точно не знаю, на
небольшом каблуке я его выше была, поэтому рост прикинула на глаз)
и весом 100 кг, он из спортсменов, он крупный, но толстым его
назвать язык не поворачивается, даже при таком росте, он меня как
пушиночку переставлял с места на место, а я то 90 кг (до сих пор не
верится, что так много)) тогда весила😳🙄.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
05.08.2024 21:59
Mariа_?,
😁
ОКСАНА
05.08.2024 22:43
Mariа_?,
Я не согласна, когда я в 80 кг на себя смотрела на фотках, это было
ужасно. Как личности у меня с самооценкой все хорошо, но моему мужу
приходилось спать не с моей крутой самооценкой и широкой душой. И
если б я себе рассказывала эти сказки. Лишний вес это не здоровье!
Почему людям говорят, что не здоровым быть нормально. Наверное это
моя позиция.
Mariа_?
06.08.2024 03:14
ОКСАНА, а
я вот и в свои 104 кг себя ощущала боХиней и сейчас. И то как я
выгляжу сейчас, это благодаря любви к себе, а не самоуничижению)
все, что я делаю, я делаю потому что такая классная я достойна
лучшего, а не что бы меня больше любили или лучше обо мне думали) и
я что-то не помню, что бы я писала, что лишний вес это здорово и
классно
Gato Feliz
06.08.2024 06:44
Mariа_?
06.08.2024 07:01
Света
Бор, у меня не так много фото в электронном виде. Я настолько
древняя бабка,что эти фото на мыльницу сделаны. Это было больше 20
лет назад. Я даже не помню, где у меня фотоальбомы в этой
квартире.
99% людей -симпатичные. Уродливы опустившиеся люди) остальные все мне в принципе нравятся. Единственное, что теперь я замечаю некоторые особенности,в виду моей тренированности и мало мальскгого пониманич биомеханики тела: походка при болезнях коленных или тазобедренных суставов, вальгус, слабость мышц спины и сутулость, как следствие
99% людей -симпатичные. Уродливы опустившиеся люди) остальные все мне в принципе нравятся. Единственное, что теперь я замечаю некоторые особенности,в виду моей тренированности и мало мальскгого пониманич биомеханики тела: походка при болезнях коленных или тазобедренных суставов, вальгус, слабость мышц спины и сутулость, как следствие
Mariа_?
06.08.2024 07:01
Gato
Feliz, это давно было)
Кира
06.08.2024 07:47
Света
Бор, Уже не первый раз замечаю у вас эти высказывания, что
мышцы женщинам иметь не положено - не полюбят, не женственно. И
полными быть тоже нельзя, по той же причине. Причем тут даже не
вопрос ожирения, а просто пара тройка лишних кило. То есть у вас
все сводиться к тому, что единственная ценность имеющая значение
это тело, причем загнанное в какие то странные рамки.
Других целей в жизни нет. Только цифры на весах, иначе все, полный провал, жизнь прожита зря. И других тоже надо в эти рамки пытаться впихнуть, чтобы знали что такое идеал.
P.S. и пусть меня захейтят тут, но прям накипело)
Других целей в жизни нет. Только цифры на весах, иначе все, полный провал, жизнь прожита зря. И других тоже надо в эти рамки пытаться впихнуть, чтобы знали что такое идеал.
P.S. и пусть меня захейтят тут, но прям накипело)
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.08.2024 08:15
Кира, при
раскладе на "лишние 2-3 кг", что Примечательно, нужно как раз не
худеть, а поднимать мышцы, тонус, что и обеспечит визуальный эффект
качества тела, стройности.
ОКСАНА
06.08.2024 08:17
Зайчатина,Как только убираю углеводы 70
и ниже. Сразу все отлично. А в 35 даже при весе 63 не было и
питалась, пирогами, булками, сувлаками, шаурмой и т.д. Первый
целлюлит я у себя увидела в 12 лет, а бороться я с ним стала после
37. Так могу себе позволить ходить только на курорте. 
Кира
06.08.2024 08:29
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., Там же цифры на весах рулят, чем ближе к
цифре, тем идеальней тело) Такие вещи, как состав тела обычно в эту
иллюзию не вписываются, потому что такая гонка и так уже выматывает
психику, а если еще накинуть сложности в виде
качества...
Мозгу проще закрыть глаза на это, или прикрыться популярным - мужиком стану, если начну тренить. Да и цифры опять же поползут вверх. А этого нельзя допустить.
Мозгу проще закрыть глаза на это, или прикрыться популярным - мужиком стану, если начну тренить. Да и цифры опять же поползут вверх. А этого нельзя допустить.
Зайчатина
06.08.2024 08:33
Света
Бор, это я к тому, что знаю, как на мотивации "я могу хотя бы
держать себя в руках" жить без "срывов" годами 🙂 это очень легко.
Очень тяжело потом осознавать, что ради такой благой цели запустил
все остальные сферы жизни, особенно социальную, и психика стала
повёрнутой на питании и тренировках настолько, что выходя погулять,
думаешь о еде 90% времени, в поездке думаешь только где и что вы
будете есть, идете в кино - что вы будете есть после кино, что
можно съесть. Просыпаешься и засыпаешь с мыслями о рационе. Это
очень удобно, потому что можно вообще на все остальные проблемы
забить - я же занята вечным построением и поддержанием фигуры.
Фоновый постоянный голод и слабость становятся нормой, голодные
полуобмороки, бессонница становится нормой, невозможность смеяться
и вообще проявлять яркие эмоции становятся нормой. Здоровье летит к
чертям, особенно ментальное.
По-настоящему тяжело осознав это, начинать отпускать ситуацию. Тяжело снова иногда есть пиццу с друзьями, мамину селёдку под шубой и конфеты, подаренные мужем. Не скатываться в "отработку" или разгрузочные дни. Есть сладости тяжело. Принимать свое тело или его части неидеальным тяжело. Но потихоньку привыкаешь 🙂 возвращаются другие интересы ,помимо тела, уходят постоянные мысли о еде и постепенно приходишь к гармонии. Но это трудный путь, куда труднее, чем похудеть до "идеала".
Полюбить себя и научиться уважать - вот что сложно.
По-настоящему тяжело осознав это, начинать отпускать ситуацию. Тяжело снова иногда есть пиццу с друзьями, мамину селёдку под шубой и конфеты, подаренные мужем. Не скатываться в "отработку" или разгрузочные дни. Есть сладости тяжело. Принимать свое тело или его части неидеальным тяжело. Но потихоньку привыкаешь 🙂 возвращаются другие интересы ,помимо тела, уходят постоянные мысли о еде и постепенно приходишь к гармонии. Но это трудный путь, куда труднее, чем похудеть до "идеала".
Полюбить себя и научиться уважать - вот что сложно.
Зайчатина
06.08.2024 08:48
Света
Бор, любое занятие, если оно приносит удовольствие (в т.ч.
спорт, бодибилдинг, да даже диеты) хорошо и полезно до тех пор,
пока оно не вредит остальным сферам жизни и здоровью. И отказ от
спортзала, снижение интенсивности тренировок в случае описанном
вами может быть личным и иногда нелегким выбором человека в пользу
других приоритетов. Что нам это говорит о человеке? Что он
безвольный неудачник? Лично я так не считаю.
Судить себя и других по внешности _настолько_, что она может якобы изменить вашу судьбу не приведет ни к чему, кроме излишней невротизации и боязни беляшей🫠
Судить себя и других по внешности _настолько_, что она может якобы изменить вашу судьбу не приведет ни к чему, кроме излишней невротизации и боязни беляшей🫠
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.08.2024 09:03
Кира, тут
как мне кажется можно принять истину, что с дефицитом горит ММ,
невозможно только уменьшить жир, не трогая мясо.
Ну и отсюда история про красивое тело становится морковкой, за которой гонишься, но не приближаешься.
Если изучать мат часть, то вполне можно до этого дойти, достаточно хорошо исследованы эти аспекты, знающие люди об этом пишут.
Пока диетическое мышление рулит работать над качеством невозможно.
Ну и отсюда история про красивое тело становится морковкой, за которой гонишься, но не приближаешься.
Если изучать мат часть, то вполне можно до этого дойти, достаточно хорошо исследованы эти аспекты, знающие люди об этом пишут.
Пока диетическое мышление рулит работать над качеством невозможно.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.08.2024 09:07
Света
Бор, вы рассматриваете спорт через призму своих убеждений. То,
что вы описываете, такие люди тоже есть.
Но есть вариант нормы. Когда спорт это "хочу", а не "надо".
Как хотеть ездить в отпуск, хотеть и купить платье и тд.
Ещё одна сфера жизни.
Хобби. То, что питает, наполняет жизнь счастьем.
Чем больше у человека увлечений и интересов, тем он счастливее.
Спорт как интерес, как увлечение.
Но есть вариант нормы. Когда спорт это "хочу", а не "надо".
Как хотеть ездить в отпуск, хотеть и купить платье и тд.
Ещё одна сфера жизни.
Хобби. То, что питает, наполняет жизнь счастьем.
Чем больше у человека увлечений и интересов, тем он счастливее.
Спорт как интерес, как увлечение.
Катя Файн
06.08.2024 09:13
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., убеждения на самом деле не так то просто
поменять. То, что мы все можем что-то сформулировать и пытаемся
Светлане сказать, это наш ОПЫТ. Его можно только самостоятельно
нажить. У всех нас он непростой судя по историям. Увы, чужой опыт
своим не сделаешь.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.08.2024 09:16
Катя
Файн, я понимаю, но это важно делать. Наш опыт в том, что мы их
поменяли. Значит можем изменить, значит можно начать изучать что
такое убеждения и как они ограничивают, есть гугл, статьи, база
знаний в доступе.
Я также считаю, что то, что мы пишем, это зернышки, они могут прорасти. Иначе бы не было и у нас опыта смены убеждений. Я тоже по зернышку собирала.
Я также считаю, что то, что мы пишем, это зернышки, они могут прорасти. Иначе бы не было и у нас опыта смены убеждений. Я тоже по зернышку собирала.
Катя Файн
06.08.2024 09:17
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., согласна на 100%
Кира
06.08.2024 09:18
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., Поддерживаю. Все услышанное, прочитанное -
мозг накапливает. И пусть шанс, в зависимости от того, насколько
человек уже погряз в этой трясине, может быть очень мал - надо
надеяться, что однажды все это накопленное где то отзовется и
человек внезапно увидит происходящее ясными глазами.
Зайчатина
06.08.2024 09:19
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., я думаю тут вопрос мотивации - зачем
задумываться над убеждениями, что это такое, и как их поменять,
когда в текущей ситуации комфортно? Потому что какие-то тетки в
интернете сказали, что ты неправильно живёшь? Неее... Тут должно
внутри зёрнышко сомнений поселиться само, не извне. Это чувство,
что "что-то не так". Оно только на личном опыте появляется, мне
кажется. И в этот момент важно его не затоптать 🙈
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.08.2024 09:25
Катя
Файн, на меня скорее наоборот, напористость и тд лучше
действуют.
Как вызов 😅
Думаю связано с типом личности )
А вообще давайте каждый будет писать так, как ему удобно и комфортно 🤭
Как вызов 😅
Думаю связано с типом личности )
А вообще давайте каждый будет писать так, как ему удобно и комфортно 🤭
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.08.2024 09:29
Зайчатина, да конечно, убеждения это
вообще наверно последняя ступень в анализе.
Но история про 2-3 кг типа лишних, по-моему, легче всего правится просто рациональным мышлением с цифрами.
Если я считаю, что 2-3 лишних, меня не устраивает вид тела, то мне надо похудеть.
Похудеть- сокращение жира и мяса.
Мясо - про качество.
Что меня не устраивает в первую очередь?
Качество. Цифры веса - это оформленное в цифрах качество.
Следовательно, худея, я остаюсь с тем же качеством, но меняю только цифры.
Значит надо работать не с цифрами, а с качеством.
Гуглим качество тела, рекомпозиция.
Волей - неволей придётся переступить страх еды и захотеть любить тренинг, убеждение будет разрушено.
Но история про 2-3 кг типа лишних, по-моему, легче всего правится просто рациональным мышлением с цифрами.
Если я считаю, что 2-3 лишних, меня не устраивает вид тела, то мне надо похудеть.
Похудеть- сокращение жира и мяса.
Мясо - про качество.
Что меня не устраивает в первую очередь?
Качество. Цифры веса - это оформленное в цифрах качество.
Следовательно, худея, я остаюсь с тем же качеством, но меняю только цифры.
Значит надо работать не с цифрами, а с качеством.
Гуглим качество тела, рекомпозиция.
Волей - неволей придётся переступить страх еды и захотеть любить тренинг, убеждение будет разрушено.
Катя Файн
06.08.2024 09:40
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., пожалуй. Просто если исходить из того, что
зерно может упасть и прорастить, я считаю, что обязана писать про
то, что уровень агрессии хорошо б иметь пониже 😂 Ну, как бе... это
я и к себе отношу, конечно
Кира
06.08.2024 09:42
Катя
Файн, не виноват конечно, главная проблема в том, что он все
это очень даже "насильственно" сажает в других. Даже в общении
меряет людей по количеству съеденной еды и весу тела,
пропагандирует низкокалорийки, голодовки и прочее. В таких случаях,
я считаю, напор надо встречать напором.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.08.2024 10:04
Катя
Файн, давайте все будем добрыми в своих советах 😅
Да ну, люди ж разные.
Мне вообще кажется зерно это информация, в каком виде подана, не так важно.
Потому что в моменте она при любой подаче не будет восприниматься.
Есть люди просто вне зависимости от подачи могут себе позволить воспринять её.
А кому то нужно время выдержки.
При любой подаче в моменте она не воспринимается, хоть в десна целуй.
То есть мозг против.
Но выдержка поможет.
И там уже пофиг на стиль подачи, потому что зайдя в тупик, сработает "вспомнить все".
Окрашенная информация как раз недурно вспоминается, потому что она окрашена.
Именно сопротивление и агрессия вспоминается, чем любовные советы.
Короче где есть эмоции.
Мы помним то, где есть эмоции.
Да ну, люди ж разные.
Мне вообще кажется зерно это информация, в каком виде подана, не так важно.
Потому что в моменте она при любой подаче не будет восприниматься.
Есть люди просто вне зависимости от подачи могут себе позволить воспринять её.
А кому то нужно время выдержки.
При любой подаче в моменте она не воспринимается, хоть в десна целуй.
То есть мозг против.
Но выдержка поможет.
И там уже пофиг на стиль подачи, потому что зайдя в тупик, сработает "вспомнить все".
Окрашенная информация как раз недурно вспоминается, потому что она окрашена.
Именно сопротивление и агрессия вспоминается, чем любовные советы.
Короче где есть эмоции.
Мы помним то, где есть эмоции.
Катя Файн
06.08.2024 10:11
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., я прям сейчас ощущаю себя женщиной,
завершившей репродуктивный период и, наконец-то, готовой не
драться, а мирить 😂😂😂
Про эмоции истина в чистом виде. Плюсую!
Про эмоции истина в чистом виде. Плюсую!
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
Вроде, 6 пунктов было. Начиная с «одену любимое платье» и оканчивая «буду кататься на роликах».
Похудеть похудела, но на роликах не каталась - уехали в сельскую местность, тут асфальта нет 😁. Ролики в городе остались