Сегодня пообедала немного в школе, а дома сделала опять себе этот чумовой салат.

Сегодня отдых и подготовка к занятиям на неделе.
Всем хорошего дня)

начинаю принимать назначения.

Открыла сегодня сезон великовый, сгоняли вместе с мужем за покупками, закинуть стирку, и обратно) Но на улице еще холодно, на велике особенно чувствуется ветер.
Сегодня ооочень захотелось картошечки жареной. Вместо сладкого взяла курагу.

Получила назначение от психиатра, заказала уже давно забытые таблетки, надеюсь, сбалансируют мои качели.

Со вчера очень хочется спать, по ходу из-за ов. Рубит прям посреди дня.
Честно говоря, не верится даже, что я так мало съела))

Попробовала сегодня такую штуку между уроками, вроде голода особо не было потом, но вкус да.

Начал вырисовываться некий паттерн.
В начале цикла первые 7-10 дней от меня можно заряжать электростанцию. Я горю делами, мне все интересно, самоконтроль и дисциплина на максимуме, могу питаться гречкой с творогом)) Примерно в середине цикла (видимо, перед ов) на 2-3 дня меня накрывает бессилием. У меня нет сил выбраться из кровати, приготовить себе еду, отсюда я переедаю доставками, я ненавижу себя и свою жизнь и сомневаюсь в смысле существования. Никакие логические доводы, попытки в пп, цигун и т.д. не помогают. В эти дни я часто принимаю какие-то деструктивные решения, отказываюсь от планов, стараюсь ни с кем не общаться, варюсь в своем коктейле из негатива, вины и стыда. Потом меня «включает» обратно примерно на неделю, я снова бегаю и делаю все дела, в том числе чтобы «перекрыть» дни бессилия. За дней 4-5 до кд, снова возвращается это отвратительное состояние, и тут я уже конкретно так залегаю на дно, иногда даже переношу уроки, просто потому что голова не соображает, нет сил, и есть риск как-нибудь сорваться типа зарыдать на ровном месте. Затем кд, и цикл повторяется.
Плюсы: Когда у меня не было нормального цикла, мои депрессии могли длиться по полгода-год. Теперь я каждые полмесяца испытываю некую демо-версию.
Минусы: Я все еще не знаю, как совсем от этого избавиться, и можно ли, но это очень мешает жить. Я готова даже сбавить обороты в «нормальные» дни, лишь бы немного оживиться в депрессивные.

День какой-то сумасшедший был) Честно говоря, рада, что вообще успевала есть.

Помогло все же полежать пару дней, хоть они были и тяжелыми - очень сложно лежать в постели и не винить себя за безделье и бессилие. Но это дало свои плоды - сегодня ов прошла и энергия вернулась с новой силой) Сходила подменила коллегу в ее центре, после занятия пришла домой и забацала салат, который давно хотела попробовать - фасоль/тунец/кукуруза/перец. Это просто бомба!!
Неделька будет загруженная делами, но очень интересная. Молюсь, чтобы меня снова не сложило..
Вроде ела какую-то фигню весь день, а вроде в итоге и неплохо по макро))

Спала сегодня как в забытьи. Вчера, видимо, настоялась на холоде под дождем, пока ждали освящения. Плюс день с утра эмоционально насыщенным оказался. А еще я вчера решила «не заморачиваться» и заказала еду в макдаке. Поела, и залегла в тикток, а через часа четыре у меня началась какая-то трясучка, которая у меня была один раз с какого-то жесткого похмелья еще в 20. Но при этом сахар был 5.4. Либо он резко упал с бОльшей цифры после макдака, либо такая сильная усталость была за день (или за два накопилась), но по датам сейчас как раз вторая фаза началась - и мои негативные мысли и ненависть к себе лишь подкрепляют картину, так что это состояние - скорее всего это просто часть цикла. Тошнило, кружилась голова, короче ужас. Не знаю, что делать уже - правильное питание лишь чуть снижает симптомы, доп.витамины не помогают, а антидепрессанты пить ради тяжелых двух недель ну как-то сомнительно, хотя, честно скажу, такие мысли уже посещают.