Дневник питания за 08.04.2024

Проснулась прям к работе, в 8) Выспалась! Постирала тяжелое одеяло сегодня)
Много работы, поэтому не успевала записывать толком.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Абрикосовый джем	7	19.3	0	0	5
Творог Зерненый 4% [Карат]	100	100	14	4	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	212	265	16	12	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами	300	540.9	31.8	29.7	39.3
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)	50	106.9	4.9	0.6	22
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Итого	360	684	39	33	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	130	256.1	2.6	27.7	3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1130	266	3	27	5
Итого за день	2002	2167	72	126	194